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《小学生健康生活小常识(优秀6篇)》

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青少年儿童是祖国的花朵,是祖国的未来,所以他们的健康格外重要。下面是小编辛苦为大家带来的小学生健康生活小常识(优秀6篇),如果对您有一些参考与帮助,请分享给最好的朋友。

小学生健康生活小常识 篇1

1、养成良好的卫生习惯

早晚洗脸、早晚刷牙、饭前便后要洗手、睡前洗脚、勤洗头、勤洗澡、勤剪指甲、生吃瓜果要洗净、不喝生水、不躺着看书等。

2、养成勤洗手的好习惯

饭前便后应洗手、吃东西前应洗手、劳动(干活)后应洗手、玩游戏后应洗手、触摸脏东西后应洗手、触摸传染病人的东西后应洗手、到公共场所回来后应洗手、拿碗筷前应洗手。

3、养成良好的阅读习惯

书写,阅读时,姿势正确,光线适宜,眼与书本保持一尺左右距离,眼和书本的距离应是30—35厘米,或一尺左右。阅读时间不可过久,走路乘车时不看书。

4、勤理发、勤洗头

理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢,头屑,病菌、预防头癣,皮肤病,防止生头虱。

5、不喝生水

生水中含有病菌,虫卵,可引起肠道传染病(肠炎、痢疾,伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。

6、不吃腐烂变质食物

腐烂变质的食物中含有大量病菌和毒素,吃后会发生食物中毒,肠炎,痢疾,表现为:恶心,呕吐,腹痛,腹泻,严重时甚至危及生命。

7、不挑食和偏食

挑食和偏食会造成营养素的缺乏,导致营养不良,影响生长发育和健康。

8、勤做眼球保健操

消除眼睛疲劳,保护视力,预防近视眼。

9、勤刷牙

每天应该刷两次牙,早晚各一次。

10、保护牙齿

吃东西后漱口、早晚刷牙、不咬过硬东西、不吃过冷过热的东西、睡前不吃东西、患牙病及时治疗。

日常生活中做好这些健康工作,有助于小学生健康快乐的成长,家长们在生活中应多了解,多教育孩子养成良好的卫生习惯。

小学生卫生基本知识 篇2

1、饭前便后要洗手;

2、要做到三勤:勤洗澡、勤理发、勤换衣;

3、勤剪指甲;

4、要注意读写卫生:眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远;

5、随时随地勤洗手;

6、注意用眼卫生:不要在强光下看书,不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛;

7、不吃没有卫生保障的食品,不吃没有清洗干净的食物,不喝生水;

8、早晚洗脸,用流水洗脸,不与别人共用毛巾、脸盆等物品;

9、早晚刷牙,食后漱口;

10、每天坚持适当的体育锻炼,以增强体质,保持良好的、充沛的精力。

小学生健康生活小常识 篇3

1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水 https:/// 果是错误的观念。 应是饭前吃水果

5、女生月经来时。不要喝绿茶。 反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。 也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8、早上醒来。先喝一杯水。 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西。 会胖

10、少喝奶茶。 因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病

11、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座。 人体应远离30公分以上。切忌放在床边

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水。 膀胱癌不会来

15、白天多喝水。 晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡。 喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃。因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡

18、下午五点后。大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

小学生的健康小常识 篇4

1、俗话说,病从口入,从饮食方面来讲,应该注意一下几点:

饭前便后洗手,勤剪指甲;

尽量不要购买三无产品和路边摊;

养成吃早餐的好习惯;

吃饭时不要大声说笑,避免食物呛入气管;

多吃蔬菜,不要挑食,荤素搭配,营养均衡…

2、从生活习惯来说,也有以下几点:

早睡早起,不赖床,不熬夜;

控制自己使用电子产品的时间,保护好眼睛,按时做眼保健操;

端正自己的坐姿,避免脊椎弯曲;

勤换衣服勤洗澡,避免病毒传播…

3、进行合理的体育锻炼,保持身体健康;

劳逸结合,不要把自己绷得太紧;

不要吃太多油腻食品,避免因太胖而引起的各种疾病;

多喝水,少喝饮料,促进身体排毒…

4、进行合理的体育锻炼,保持身体健康;

劳逸结合,不要把自己绷得太紧;

不要吃太多油腻食品,避免因太胖而引起的各种疾病;

多喝水,少喝饮料,促进身体排毒…

小学生用眼卫生 篇5

注意用眼卫生要做到"二要二不要"

(1)二要:

①读书写字姿势要端正,保持"一尺一拳一寸",即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一寸;

②连续看书写字一小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会。

(2)二不要:①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;

②不要躺着、走路或乘车时看书。

看电视怎样注意卫生?

①每次看电视不要超过2小时,连续看电视1小时后,应起来活动5-10分钟;

②观看者应离电视屏幕2米以上;

③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致;

④室内开一盏3-8瓦的小灯,以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比,这对避免眼睛疲劳有好处。

怎样预防近视?

①注意用眼卫生;

②坚持做眼保健操;

③劳逸结合,睡眠充足;

④注意营养,加强锻炼,增强体质;

⑤定期检查视力,发现减退及时矫正,防止近视加深。

小学生健康知识和健康行为 篇6

1、我们的身体由哪几部分组成?

由头、颈、躯干和四肢组成。

2、正确的读写姿势是什么?

(1)腰板直、坐端正;

(2)眼离书本一尺;

(3)手离笔尖一寸;

3、怎样预防近视?

(1)读写姿势要正确;

(2)要在光线充足的地方看书、写字;

(3)看电视时间不要过长;

(4)坚持做好眼保健操。

4、牙齿的功能是什么?牙齿的基本功能是咀嚼食物。具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能。

5、什么是乳牙和恒牙?人在一生中要长长两次牙齿,从出生后六、七个月起长出的牙叫乳牙,乳牙共有20颗;到六、七岁时开始换牙,长出的新牙叫恒牙,恒牙共28—32颗。

6、怎样保护牙齿?

(1)早晚刷牙;

(2)饭后漱口;

(3)少吃糖果;

(4)定期做口腔检查。

7、正确的刷牙方法是什么?正确的刷牙的方法是竖刷法,即顺着牙缝刷,上牙从上往下刷,下牙从下向上刷,咬合面来回刷,上下里外都刷到。

8、良好的饮食习惯有哪些?

(1)少吃零食;

(2)不挑食、不偏食;

(3)吃饭要定时定量;

(4)一日三餐要吃好。

9、正确的立、坐、行、卧姿势是什么?

(1)站要直;

(2)坐要正;

(3)挺起胸膛稳步走;

(4)睡觉最好右侧卧。

10、“五勤”指的是什么?

(1)勤洗头;

(2)勤理发;

(3)勤洗澡;

(4)勤换衣;

(5)勤剪指甲。

11、如何注意手的卫生?

(1)饭前便后要洗手;

(2)指甲经常要修剪;

(3)手帕纸巾随身带。

12、为什么不能喝生水?

生水中含有细菌、病毒、虫卵,可引起肠道传染病(肠炎、痢疾、伤寒等)和肠道寄生虫病(蛔虫病等)。

13、随地吐痰有什么危害?随地吐痰是一种不文明行为;痰液中含有病菌,随地吐痰会污染环境,传播疾病。

14、为什么不能乱扔垃圾?影响环境整洁,造成蚊蝇孽生。

15、什么叫平衡膳食?人体每天从食物中摄取必需的营养,才能维持身体的正常活动。平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全,数量充足,比例适当;膳食中所提供的营养素与机体的需要,两者能保持平衡。

16、暴饮暴食为什么不好?暴饮暴食会造成消化不良,引起肚子痛,甚至上吐下泻。

17、怎样防止营养过剩?

(1)要做到各种营养合理、平衡;

(2)吃饭要严格控制,定时定量;

(3)多参加体育锻炼和户外活动。

18、看电视应注意什么?

(1)电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线;

(2)座位与电视机至少要保持两米的距离;

(3)观看时间不超过两个小时,而且中间每隔半小时都应站起来活动一下;

(4)室内光线不要太暗,荧光屏亮度不要太强;

(5)坐姿要正确,不能躺着看电视。

19、乘车应注意哪些问题?

(1)提早出门,避免人多拥挤;

(2)上车后要拉住扶手,以免摔倒;

(3)头部和手不要伸出窗外,以防刮伤、碰伤;

(4)要按次序上下车,下车要小心,以防摔伤。

20、户外活动有哪些益处?

(1)有空气清新、阳光充足的户外活动,可使人消除疲劳,尝到乐趣;

(2)阳光里的紫外线,可促进骨骼生长,又能杀死皮肤上的细菌,保持皮肤健康;

(3)能增强体质,减少疾病的发生。