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《小腿抽筋是什么原因 小腿抽筋怎么办(通用2篇)》

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小腿抽筋有哪几种常见的原因?小腿抽筋了怎么办?怎么紧急缓解抽筋状态?以下是品才网pincai。这次帅气的小编为您整理了小腿抽筋是什么原因 小腿抽筋怎么办(通用2篇),您的肯定与分享是对小编最大的鼓励。

小腿抽筋是什么原因造成的? 篇1

据了解,小腿抽筋是一种肌肉自发的强制性收缩。一般肌肉痉挛最常见发生在小腿和脚趾,最易在半夜发作,疼痛剧烈,发作时间不定。那为何发生小腿抽筋?专家表示,除去缺钙的原因外,多数是由以下几种情况造成:

受冷刺激:特别是在冬天的。夜里,不少人睡觉时会把腿脚露到被子外面,导致低温使小腿的肌肉收缩,从而引起小腿抽筋。

睡姿不对:专家表示,长时间仰卧或者俯卧都会导致小腿的部分肌肉长时间处于放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

疲劳过度:下肢过度疲劳,可产生大量乳酸代谢产物,致使乳酸堆积,造成肌肉痉挛。最为常见的例子就是长时间走路。

出汗过多:出汗过度,又未及时补充体液时,会导致体内液体和电解质大量丢失,代谢废物堆积,肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。

剧烈运动。在剧烈运动时,全身处于紧张状态,局部乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,也会引起小腿肌肉痉挛。

此外,如果小腿频繁抽筋,可能与血管病有关,局部组织血液循环障碍,导致组织缺氧及代谢产物蓄积所致的不宁腿综合征,需尽早去医院检查!

小腿抽筋怎么办 篇2

1、扳起脚趾,翘起脚板,迅速缓解疼痛。

2、马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉,这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了。

3、或用双手使劲按摩小腿肚子。