《骑动感单车的好处【6篇】》

动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。那么，动感单车的好处有哪些呢？这次帅气的小编为您整理了骑动感单车的好处【6篇】，在大家参照的同时，也可以分享一下给您最好的朋友。

防止高血压 篇1

单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。

克服心脏病 篇2

单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的`，骑单车不只能藉腿部（★）的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，单车运动是多么的完美。

有效的有氧运动 篇3

单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

有效减肥 篇4

单车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人、每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

心情开朗 篇5

适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。

脑筋更清楚 篇6

上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。