《怀孕三个月的养胎食谱优秀2篇》
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孕早期的饮食应该以清淡为主，同时还要具有充足的营养。下面，这次帅气的小编为您整理了怀孕三个月的养胎食谱优秀2篇，希望大家可以喜欢并分享出去。
早餐： 篇1
蛋白质食物（牛奶、鸡蛋、豆制品）。另外水果和蔬菜。
因为孕妈没有充足的时间准备早餐，可以选择玉米饼、馒头、全麦面包、八宝粥、红豆粥等作为主食，再根据个人习惯搭配牛奶、豆浆、西红柿鸡蛋汤等。
中餐： 篇2
要有主食（粗细搭配，粗粮可以选择八宝粥、紫薯）
蛋白质食物（尽量不要和午餐的食材一样）
如果中餐很丰盛，晚餐一定要简单些。如果是上班族，午餐不够营养，晚餐就要注意荤素搭配。仍然要注意少油、少盐。
在一日三餐中，孕妈要根据自己的喜好来吃。更不要听传言“酸儿辣女”等说法，这些都不准确，宝宝男女是注定了，不要在乎，非要在乎就用科学的方法。只要宝宝吃的健康才能长的健康。
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