《篮球防守犯规的常识（优秀8篇）》

篮球防守犯规的情况有哪些？防守犯规，是篮球比赛中最经常见到的一种犯规，简单一点的说法也可以叫“阻挡犯规”。的小编精心为您带来了篮球防守犯规的常识（优秀8篇），如果能帮助到您，小编的一切努力都是值得的。

篮球防守犯规的条件 篇1

罚则在所有情况下都要登记犯规队员一次侵入犯规。此外：

一、如果对没有做投篮动作的队员犯规：

1、由非犯规队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛。

2、如果处以犯规队罚则，则规则第五十八条将生效。

二、如果对正在做投篮动作的队员犯规：

1、如果投中篮，要计得分并判给一次罚球。

2、如果2分投篮没有成功，则判给两次罚球。

3、如果3分投篮没有成功，则判给3次罚球。

三、如果控制球队的队员发生犯规：

1、由非犯规队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛。

2、例外：见第四十八条、第四十九相关技术犯规编辑

篮球半场人盯人防守战术的防守特点 篇2

按防守范围，半场人盯人防守可分为半场缩小（离篮7米左右）人盯人防守和半场扩大（离篮8-10米）人盯人防守，他们不仅在防守区控制范围上有差异，而且在防守的重点上也不同。

半场缩小人盯人防守用于对付中、远距离投篮不太准，而突破和篮下攻击能力较强的对手。半场扩大人盯人防守则用于对付外围投篮校准，突破与篮下进攻能力较弱和后卫控制、支配球能力较弱的球队。

篮球半场人盯人防守战术的练习方法 篇3

明确半场人盯人防守的概念和基本原则，讲清半场人盯人防守的基本要求和方法，然后再转入防守方法练习，先练半场缩小人盯人防守，后练半场扩大人盯人防守。

加强个人防守的责任感，不断改进防守战术及运用，提高个人防守能力；重视防守合作意识的培养，充分运用防守基本配合方法，提高全队集体的防守能力。

在消极进攻的情况下，根据缩小或扩大人盯人防守的要求，随着进攻队的人、球移动，练习选择有利的防守位置；在教学比赛中，提高集体防守质量，发现问题及时分析，及时总结，保证不断提高。

合法防守位置 篇4

1、当达到下述状态时，防守队员就已建立了合法防守位置。

2、合法防守位置垂直伸展到他的上空9圆柱体0。他可以将双臂举过头，但双臂必须是在这假想的圆柱体内并保持垂直姿势。

控制体重与改变体形 篇5

过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

掩护——合法的和非法的 篇6

1、掩护发生在队员试图延误或阻止非控制球的对手到达希望到达的场上位置时。

2、正在掩护对手的队员处于下列情况时是合法掩护：

⑴当发生接触时静立不动（静立在他的圆柱体内）。

⑵发生接触时已经两脚着地。

3、正在掩护对手的队员处于下列情况时是非法掩护：

⑴发生了接触时正在移动。

⑵发生了接触时是在静立对手的`视野之外建立掩护，没有给出适当的距离。

⑶发生了接触时对移动中的对方队员没有考虑时间和距离的因素。

4、如果掩护建立在静立对手的视野之内（前面或侧面），则该队员可以按自己的愿望，只要在不发生接触的情况下尽量靠近对手。

5、如果掩护建立在静立对手的视野之外，掩护队员必须允许对手向他迈出正常的一步而不发生接触。

6、如果对方队员在移动，时间和距离的因素就要适用，掩护队员必须留出足够的空间，以便被掩护者能停步或改变方向来避开掩护。要求的距离不得小于正常的1步，但不必超过2步。

⒎对与已建立了合法掩护的队员发生任何的接触，由被掩护的队员负责。

篮球半场人盯人防守战术的基本要求 篇7

由攻转守时，每个队员都要迅速的退回后场，找到相应的对手，组成集体的防守战术；根据对手、球、球篮选择对自己比较有利的位置，有球时紧，无球是就松；近球要紧，远球即松；近篮需紧，远篮可松的常理。

积极移动，控制对手；做到球、人、区兼顾，与同伴协防，破坏对方进攻配合，加强防守的集体性。

增强心脏功能 篇8

经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使冠状动脉口增粗和重量增加；心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。