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《孕妇早期食谱优秀2篇》

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孕妇早期食谱最关键的针对孕早期所出现的一些症状而制定的,当然孕早期食谱的'是否合理也关系到胎宝宝的健康,所以孕妇早期食谱的制定一定要慎重。下面是小编精心为大家整理的孕妇早期食谱优秀2篇,希望可以启发、帮助到大家。

孕妇早期食谱 篇1

【姜汁黄鳝饭】

配方:粳米100克,黄鳝50克,姜汁10~20毫升。

做法:先将黄鳝处理干净,以姜汁、花生油拌匀。待饭煮至水分将干时,放黄鳝于饭面,收火15~20分钟即成。

特点:富含维生素B2,具补血健胃作用,适于妊娠呕吐、食欲不振的早孕妇女。

【丝瓜瘦肉汤】

配方:丝瓜250克,瘦猪肉200克,蜜枣、味精、盐少许。

做法:丝瓜切块,瘦猪肉切片,锅内放适量水,放入丝瓜块、瘦肉片烧滚,然后慢火煲至肉熟,用盐、味精调味,即可食用。

特点:有清热利肠、解暑除烦之功效,尤适合孕妇夏季食用。

【小米猪肚粥】

配方:小米50克,猪肚1只。

做法:猪肚洗净切小块,与小米同煮成粥即可。随意服食。

特点:此粥营养丰富,富含蛋白质、维生素、矿物质,最宜孕妇食用。

【韭菜鲜姜露】

韭菜200克,鲜姜200克,白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎,捣烂取汁,用白糖调匀饮服。具有温中止呕之功效。

【姜汁甘蔗露】

1、甘蔗去皮,洗净抹干水,切成小条,放入榨汁机内榨出蔗汁1杯。

2、姜刮去皮,洗净抹干水,磨成蓉,榨出姜汁半汤匙至1汤匙。

3、蔗汁、姜汁同放入碗中炖半小时,炖热便可饮用(也可以放入小煲内煲热饮用)。

孕妇早期食谱 篇2

虾仁炒韭菜

特点:清香味美,补血养血。

孕中期食谱大全之二:孕5个月的食谱

怀孕近5个月的孕妇,每天膳食中必须保证钙1500毫克,维生素A300国际单位,胡萝卜素6毫克,维生素Cl00毫克。

炒素蟹

特点:含有大量维生素

鱼香肝片

原料:猪肝250克,泡辣椒20克,葱25克,蒜15克,酱油15克,姜10克,盐2克,菜油150克,醋10克,绍酒10克,水豆粉30克,汤25克,白糖10克,味精1克。

做法:

①将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片,加盐及水豆粉(20克)码匀。姜、蒜去皮,切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。

②用1碗水豆粉(10克)、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。

③炒锅置旺火上,下菜油,烧至七成热时,放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时,下葱花、烹滋汁,最后簸转起锅入盘。

特点:黄色金红,肝片细嫩,姜、葱、蒜味醇厚,最宜佐餐。

春笋烧兔

原料:鲜兔肉5m克,葱段20克,姜20克,净春笋500克,酱油20克,豆瓣50克,水豆粉50克,肉汤1000克,味精1克,精盐之克,花生油60克。

做法:

①将兔肉洗净,切成3厘米见方的块。春笋切滚刀块。

②旺火烧锅,放花生油烧至六成熟,下兔肉块炒干水分,再下豆瓣同炒,至油呈红色时下酱油、精盐、葱、姜、肉汤一起焖,约30分钟后加入春笋。待兔肉焖至软烂时放味精,豆粉,收浓汁起锅即可。

特点:色红油亮,肉酥味鲜。