《2岁儿童好吃营养的食谱推荐【精选5篇】》

两岁宝宝的消化吸收能力发育已相当完善，乳牙也基本长齐，那么有哪些比较适合他们胃口的营养食谱推荐呢？这次为您整理了2岁儿童好吃营养的食谱推荐【精选5篇】，希望能够给予您一些参考与帮助。

岁宝宝食谱：蔬菜挂面 篇1

食谱原料

葱，姜片，虾米，干贝，木耳，白菜，挂面，调料

制作方法

1、锅里放一丁丁油，爆香葱段姜片，放清水，加虾米、干贝烧开，木耳放水里泡发；

2、烧水的时候，把小白菜洗好，切段；

3、水烧开了以后，放入挂面煮熟后，加入小白，少许酱油、盐、鸡粉、五香粉、香菜就出锅喽！

健康提示

挂面可以作为宝宝的正餐，配上青菜作为原料，可以不用额外准备菜，同时又满足了宝宝的营养需求。

岁宝宝食谱：莴笋炒香菇 篇2

材料：莴笋250克，水发香菇30克，白糖、盐、酱油、胡椒粉、水淀粉各适量。

做法：

1、将莴笋去皮，洗净，切片；香菇去蒂，洗净，切片。

2、锅置火上，放油烧热，放入莴笋片和香菇片，煸炒几下，加入酱油、盐、白糖，炒至入味后放入胡椒粉，用水淀粉勾芡，翻几下出锅即可。

功效：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。

岁宝宝食谱：香甜如意卷 篇3

材料：面粉400克，温水200克，白糖50克，干酵母、碱各适量。

做法：

1、在面粉中加入干酵母，用温水和成面团，放到温暖的地方发酵。

2、面团发好后，用温水将碱化开，倒入面团中，加入适量干面粉和白糖揉匀，放置一会儿等面饧一会儿。

3、将面团擀成长方片，刷上一层油，再飒飒好难过少许干面粉，卷成圆筒状，切成10段，折成花状的卷。

4、用干净的布盖住稍饧。

5、待蒸锅上气后，将如意卷生坯放入笼屉内，旺火蒸20分钟即可。

功效：增强宝宝食欲，开胃消食。

岁宝宝食谱：甜椒炒绿豆芽 篇4

材料：甜椒2个，绿豆芽100克，料酒、盐、醋各少许。

做法：

1、将甜椒去蒂、去籽，洗净切成细丝；绿豆芽去杂，洗净，沥干水。

2、炒锅置火上，放油烧热，放入甜椒煸炒，烹入料酒，淋入少许醋，然后放入绿豆芽，加入盐调味，继续煸炒至熟，起锅装盘即可。

功效：常吃可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用。

岁宝宝食谱：腐乳烧肉 篇5

材料：

带皮五花肉（或者排骨）750g，腐乳5块，香菇、冬瓜、桂皮、葱、姜、蒜、大料、红酒、高汤、盐、糖适量

做法：

1、带皮五花肉洗净，切块；

2、葱切段，姜切片，蒜拍松，冬瓜去皮切块，腐乳捣碎，加入红酒对成糊；

3、肉块放入热水中滚开，变色后捞出；

4、起锅，倒入少量油，放入葱、姜、蒜炒香，加入猪肉块、香菇、桂皮和大料，翻炒几下，倒入腐乳汁，再翻炒几下加入高汤，用大火烧开后改用中火煨，20分钟后放入冬瓜块和盐，40分钟后大火收汁，出锅即成。