《飞叠杯教程 教你玩转飞叠杯（优秀5篇）》

飞叠杯教程 教你玩转飞叠杯 篇1

飞叠杯教程 教你玩转飞叠杯

介绍：飞叠杯可是很好玩的小游戏，我们在闲暇的时候，都可以来玩一玩这个飞叠杯。但是如何玩飞叠杯呢？现在就来看图老师为大家分享的飞叠杯教程吧！教你玩转飞叠杯喔！难度：初级

步骤方法

一组三杯叠法：

第一种：以右手开始叠杯，再以右手收杯，杯子呈绕圈状态。第二种：以左手开始叠杯，再以左手收杯，杯子呈现绕圈状态。第三种：一手叠杯，再用另一只手收杯。步骤：

第一步：抓杯时要放松，轻碰就可以了。收杯时要滑顺，不要重砸，这样出力速度不但快不起来，更会出现倒杯的情况。

第二步：要握住杯子的两侧，而不是顶部。二组三杯叠法：

从右至左，先叠第一组杯子，再叠第二组杯子。回到起点，收杯子，再收第二组杯子。三三三叠法：

先叠第一组杯子，再叠第二组，再叠第三组，然后回到起点，开始收杯子。先收第一组，收第二组，再收第三组。六杯叠法：

第一步：先将被子分成两组，一边三个。

第二步：要先做动作的手，先离开桌面，拿起一组杯子。将小拇指自然放在杯底。第三步：松开手中的杯子，并将它们分离。练习，一个杯子滑落到另一个杯子上。第四步：将两组放回原位。

第五步：一手取出三个杯子，一手取出两个杯子。叠杯法：是右左右右左右的将杯子叠好。

收杯法：右手握住顶端的杯子，左手握住中间杯子的侧面，然后顺两边滑下。再放回中间。想了解更多可相关内容请点击图老师

竞技叠杯运动的益处 篇2

南武中学特色课程 竞技叠杯运动

竞技叠杯也叫做飞叠杯、速叠杯，和魔方、悠悠球、转笔等一起被称为“手部极限运动”，是南武中学开展的特色课程，飞叠杯比赛的世界纪录是5.68秒，由美国快手普罗多纳——一位年仅11岁的亚裔男孩在今年初创下。而我国的飞叠杯纪录是截至2008年5月1日，由广东汕头的16岁男孩林晓楠创下并保持，成绩为6.32秒。飞叠杯的雏形源自上世纪80年代美国加州学生俱乐部中的一种小游戏，就像人们到酒吧玩骰子一样，年轻的男孩女孩拿起俱乐部里廉价的塑料杯子，以快速的手法叠成各种各样的形状，借此助兴。一直到1990年，飞叠杯才在一次名叫Tonight Show的电视节目中崭露头角。随着表演者以神奇的技法将十几个塑料杯子飞速地打开、叠成不同的形状又收回，人们不禁一阵惊叹。其后，一个叫做韦恩·戈迪奈特的人在一名体育老师的帮助下制定了飞叠杯的最初游戏规则，将飞叠杯当做一种体育运动推广开来。

飞叠杯的规则很简单，就是要将杯子按不同的组合打开成为一个或者几个金字塔的形状。目前飞叠杯比赛中规则是“循环摆法”，即先将杯子摆成3-6-3的金字塔，随后是6-6的金字塔，再然后是将杯子摆成1-10-1的金字塔状。最后再将所有的杯子收回到一起。

在飞叠杯国际比赛中，还有更多玩法，比如单人3-3-3，单人3-6-3，单人cycle（循环），双人赛、四人团队赛和盲叠。双人赛的规则是两人站在一套飞叠杯面前，各出一手，要像一个人的两只手一样运作；而在团队赛中，队员们一个接一个地出马，前一个人摆放杯子的情况也可能影响到后一个人的竞技；盲叠，顾名思义选手必须蒙上双眼按照正常比赛规则完成所有杯子的造型。

竞技叠杯运动的益处

1、手眼协调

2、左，右大脑活化

3、双边协调

4、强身

5、大脑开发

6、大脑基础学习 7.手脑并用

8、不限运动场地的运动

9、﹝美国﹞国家运动标准

10、发展性协调障碍（DCD）Developmental Coordination Disorder

改善手眼协调和反应时间

「在惯用手及非惯用手上，手眼协调和反应时间有显著的进步…由此可见，竞技叠杯运动确实是对加强手眼协调和反应时间有确切成效。」

「竞技叠杯运动对于二年级学生的手眼协调和反应时间的影响」发表于运动及体育研究季刊（Research Quarterly for Exercise and Sport)，作者是史迪夫‧莫瑞博士(Dr.Steven Murray)(Mesa州立大学人类菜单现及健康系）以及布莱恩‧乌德曼博士(Dr.Brian Udermann)（威斯康辛大学拉科罗斯分校运动及体育科学系）。

活化左右脑

根据有相当经验的哈特博士最近的研究发现，当在进行竞技叠杯运动时，脑电波图(EEG)测量到大脑两侧的电流活动。本研究结果支持关于竞技叠杯运动需运用大脑两侧的主张。德州科技大学运动及体育科学系梅兰妮‧哈特博士 Hart)左右对称协调

「我们发现竞技叠杯运动在六年级体育学生的左右对称协调发展上具有正面的影响。」

---美国雷亚顾问公司(Chris K.Rhea and Associates)追踪竞技叠杯影响心理性肌肉运动界限上的研究。

健康体态

「竞技叠杯有2.9新陈代谢单位的能量消耗，它和其它典型的体育课程活动差不多(例如：轻量到中量举重、射箭、保龄球、排球、以每小时2.5英里的速度走路。」

---美国Mesa州立大学学院莫瑞博士及威斯康辛大学拉科罗斯分校运动及体育科学系乌德曼博士关于竞技叠杯运动的体力消耗研究

「竞技叠杯是一项成熟的、具挑战性和趣味的动作技能活动，也像是参与一个自我表现的动…，竞技叠杯注重手眼协调及敏捷反应，与杂技相似，但是成功率更高。竞技叠杯运动简单易学，对所有程度能力的学生都有吸引力。」

我们叠起来的，只有积极正面的金字塔！

让我们只有鼓励，没有批评，造就谦虚的胜利者与积极的落败者！

竞技叠杯运动不仅能帮助发展身体技能，如手眼协调性、敏捷性、专注力等，也能增进自信、团队合作以及良好的运动精神。秉持着以上的原则，我们意在提供正向的经验给所有参与者。绝大部分竞技叠杯运动竞赛的参与者，都是自愿参加、自发努力的同好。正如其它的运动竞赛一样，在竞技叠杯运动竞赛过程中，也有裁判评审，大部分的评判都是准确的，虽然少数可能具争议性，但全都是公正无私的。

竞技叠杯运动是一种新兴的体育运动，对于青少年来说，竞技叠杯相比魔方、转笔等运动，更易入门，而且也有助于锻炼学生的手眼协调能力，以及手部灵敏度和大脑反应速度，使双手灵巧迅速并且专注力大增。可以使身体两边均衡发展，如此帮助了右脑知觉、专注力、创造力、律动的潜能发展，也使自己对生活更有信心和激情，因此结交不少积极向上的好朋友。儿童可以从三到五岁开始接触，以此训练他们的反应能力和灵活度。家长也可以以此作为亲子游戏，增进彼此关系。据分析：在快速的叠杯过程中手臂90%的肌肉都在积极的参与其中，使身体达到锻炼的效果。一般来说，东方人的右手要比左手灵巧很多，通过“竞技叠杯”运动，可以很好地锻炼左手的灵活度，以及左右手的协同程度，从而达到开发左右脑的目的。同时玩家在进行“竞技叠杯”手指运动时，除了手指、手腕、胳膊能得到充分的施展空间，自身身体的其它部分也同样参与到了运动中。玩过这个游戏的人都会知道，如果在叠纸杯时腿部稍有移动，或者腰部有不当的移动，都会引起纸杯“金字塔"的倒塌，必须在一种高度的平衡和稳定下，所以说，“竞技叠杯”运动锻炼的是全身的动作协调性。竞技叠杯的玩法很多，其中还包括双人叠杯，这样就需要两人之间的默契配合，还有团体比赛玩法，可培养团队运动精神，锻炼学生的团队意识和合作意识。全球超过三万所学校将竞技叠杯列入正规体育课课程，用以提升学生反应能力。目前香港已有百所学校把竞技叠杯正式纳入体育课，深受广大青少年的喜爱。而且每年世界竞技叠杯联合会都会组织世界级比赛，获胜的快手都是青少年朋友。

南武中学是去年国内唯一参加吉尼斯世界纪录竞技叠杯活动的学校，而目前，全球有超过三万间学校在推广竞技叠杯运动，我们南武中学在这方面已经获得两张吉尼斯的证书；羊城晚报、广州日报、中央电视台、广州电视台、广东电视台、南方电视台多家媒体的报道；获得所有广州叠杯比赛的奖项；还有学生参加叠杯亚锦赛（曼谷）、世锦赛（韩国），现在广州叠杯进入10秒内的高手有12人，有11位是南武中学的，分别是罗嘉海、李开隆、莫子文、梁颂贤、蔡嘉慧、梁文骏、张玥涛、范家明、彭昱森、李琬萍、郭蔼盈，另一位是大学生，9.97秒的莫子文同学还是海珠区的中考状元，欢迎大家了解这项极限运动，加入我们的叠杯队伍！

班级各色项目“飞叠杯”智力运动实施方案 篇3

“飞叠杯”智力运动项目实施方案

一、活动实施背景

随着社会的进步和经济的不断发展，学生的营养状况逐步得到改善，但是学生的体能素质在下降，尤其是速度素质、力量耐力素质和爆发力素质连续下降。为此，我们在充分研究论证的基础上，根据我班学生的身体条件和智力因素发展情况，拟确定引入一项风靡全球的青少年智力运动——飞叠杯。

二、活动项目简介

飞叠杯是一项正在全球风靡的竞技型智力运动，也是手部极限运动，它是将12个特制杯子，以特定的叠放顺序，相互叠加成不同形状，测试完成整个过程的时间，比试双手叠杯的速度。飞叠杯运动适用于室内教室、室外操场、家庭和社会，不受天气和空气影响，学生都可以得到良好的身体锻炼，具有“习于乐、智于运、力于动”的特点。1998年，美国加州和科罗拉多州举行了首次比赛，飞叠杯开始迅速在全球风靡，并在2004年正式成为一项国际运动，随后每年都会组织国际比赛和各地锦标赛。2007年飞叠杯运动进入中国，深受广大青少年学生喜爱。

飞叠杯运动的项目分为单人、双人、团体和桌面对抗。具体来说竞技类型包括：单人竞速（3-3-

3、3-6-3）、单人花式循环（3-6-

3、6-

6、1-10-1）、桌面单人对抗、双人组竞技、多人桌面竞技、亲子双人竞技等；校园团体竞技叠杯的种类又分为：桌面团体接力，基础项目有3-3-3桌面团体接力，3-6-3桌面团体接力，花式循环桌面团体接力等；地面团体接力赛，基础项目有3-3-6地面加桌面团体接力、3-3-3-1地面团体接力、3-3-3地面团体接力、花式循环跑动接力、绳杯团体接力、球杯团体接力等，团体竞技项目适用于教室、操场，分组进行不限人数。另外还有许多趣味训练项目：如平衡力趣味训练、盲叠杯趣味训练、反杯叠法趣味训练、俯卧撑趣味训练、颜色归位趣味训练、摞城堡、叠杯保龄球、叠杯墙、摞立体字等。

三、活动意义及培养目标

习于乐——培养乐趣过程中让学生在探索中学习。经过多年的考证，中国青少年对飞叠杯运动尤为热爱，此项运动的教学也就顺其自然的成为现代中小学生可以在学习中培养乐趣、锻炼中寻求乐趣、发现乐趣、创新乐趣的良好方式。智于运——训练和运用方法的过程中，让学生学会动脑思考、掌握技巧。飞叠杯运动的基础训练，很容易让学生短时间学会，飞叠杯运动的精髓并不单单是靠蛮力来实现，学生想超越自我、获得运动成果、达到成就，需要去动脑思考技 巧并不断去体会实践；俗话说的“巧劲”是必不可少的，让学生自我总结，智力运动推广活动其中一项是“叠杯小教练”，学生需要运用观察力、思维力，智慧的思考和实践，与更多的同学和朋友分享技巧，同时放飞自己的梦想。力于动——学生在不断训练和提高过程中，耐力和体力也随之增强。团体竞技项目的进行，会让学生在跑、跳、蹲、触等方面得到良好的全身肌肉运动，按照基础训练和创新训练模式进行，学生的肌肉和耐力会不断增强，体力和耐力的提高带动了学生力量的增大，力量增大的同时，还需要动脑去把握飞叠杯排列的稳定，团队接力竞技恰好促进了学生训练的积极性和团队协作精神。

四、实施步骤及措施方法

（一）准备阶段（2015年1月至2月末）1、2014年寒假放假前以《致学生家长一封信》的形式向家长及学生宣传“飞叠杯”运动的起源、背景及活动价值意义，让学生及家长认识到活动的重要性。

2、引导家长自购“飞叠杯”一套（参考价格20元左右）。

3、向学生及家长推荐“飞叠杯”活动视频网址和训练教程网址，进一步了解和掌握活动初步知识。

4、学生利用假期在家长的指导下初步训练。

（二）实施阶段（2015年3月至6月）

1、在班级内播放飞叠杯展示视频，集中观看飞叠杯宣传视频和校园飞叠杯活动示范视频，进一步激发学生兴趣。

2、飞叠杯基础竞技法训练，内容为：3-3-

3、3-6-

3、1-10-

1、花式循环。

3、飞叠杯个人对抗训练。

4、飞叠杯小组对抗训练。

（三）展示阶段（2015年7月至9月）

1、班级内每周开展个人挑战赛，两周一次小组对抗赛，每月一次班级全体挑战排名等活动。各班队校队人员依据成绩表现采取优胜劣汰制，激发学生潜能提高竞争意识，促进每位学生积极参与不断提高成绩。

2、组织开展比赛班级展示活动，内容包括花式循环个人竞速赛、花式循环团体接力赛等。

3、组织校内外竞赛展演活动。本着在比赛中练习、表演中练习的原则，举办“家庭亲子”比赛、“校内师生”团体表演等，提升活动效果。

（四）延伸阶段（2015年9月以后）

为了将活动延续并发展提升，在基础竞技法基础上教给学生花样趣味训练法，例如飞叠杯的盲叠法、套筒法、反杯叠法、俯卧撑叠法、叠杯保龄球等方法。

五、具体要求

1、保证训练时间。充分利用学校规定的课外活动时间和课间活动时间进行训练，循序渐进，达到训练效果。

2、赢得家长支持。通过开展亲人双子竞技活动，使家长更多的参与学校活动，活动中家长与孩子们一起享受飞叠杯的乐趣。同时也使学校、班级工作也得到家长们的支持与配合。

3、增进彼此友谊。以飞叠杯为载体，在训练中学生互相交流经验分享叠杯技巧，拉近学生彼此的距离，形成团结互助的良好班风。班级特色项目申报材料

“飞叠杯”智力运动项目

实施方案

农安县高家店镇中心小学

** ** ** 2014年12月17日

创飞英杯汇报资料 篇4

嘉年华国际商务广场

尊敬的各位领导、专家：

首先感谢各位来参加家业嘉年华国际商务广场B楼工程参评湖州市建设工程“飞英杯”奖的检查复评，并衷心希望在座各位领导、专家在复评中对本工程质量进行检查并给予指导。下面由我代表公司及项目部将本工程在实施过程中的施工情况作简要介绍。

一、工程概况

1、参建工程建设五方主体概况

嘉年华国际商务广场工程位于湖州市红丰西路与二环西路交叉路口。本工程由湖州家业港发置业有限公司开发建设，浙江省城乡规划设计研究院设计，浙江省工程勘察院勘察，浙江嘉宇工程管理有限公司监理，施工单位为浙江湖州市建工集团有限公司。工程于2010年5月1日开工，2012年9月26日竣工。

2、建筑设计概况

本工程B楼建筑面积17786m2，总高度64.800m，结构形式为现浇框架剪力墙结构，层数为15层（地下一层）。±0.000m为黄海标高4.300m。本工程建筑耐火等级为一级，层面防水等级为II级，抗震设防烈度为六度，建筑物结构设计使用年限为50年。

3、结构设计概况

本工程基础采用φ600～φ800钻孔灌注桩，L=50m加固地基，砼等级为C35。基础底板混凝土强度等级为C35（抗渗等级为P8），地下室结构为现浇框架剪力墙，混凝土强度为C35（抗渗等级为P8）；主体各层墙柱梁板混凝土强度为C25～C35。

浙江湖州市建工集团有限公司

嘉年华国际商务广场

±0.00以下砖墙采用Mu15混凝土普通砖、M10水泥砂浆砌筑和Mu10混凝土多孔砖、M7.5混合砂浆砌筑。±0.00以上墙体为加气砼轻质砌块（外墙B06级、内墙B05级），专用粘结剂砌筑和Mu10砼实心砖，M7.5混合砂浆砌筑。现浇钢筋混凝土屋面。

4、安装工程概况

给水由市政自来水用钢塑管提供；排污系统污、废水分设PVC排水管；设消防火栓及喷淋系统，由地下消防水池采用给水泵系统供给；喷淋系统设一套湿式报警阀，在每层横杆管起端设水流指示器和信号阀、末端设试水装置；消防箱配灭火器。

消防用电为二级负荷，采用双路电源供给，其它为三级负荷。供电由干式变压器引接动力、照明用电源至地下室配电房动力、照明总箱，每层设置配电分箱；电源引入线穿钢管埋地敷设，其余照明、插座支线穿线管敷设。在屋顶设置φ12镀锌圆钢避雷针，金属管道、卫生间做等信连接。火灾自动报警系统采用集中报警控制系统。

二、积极推行“十项新技术”、“四新产品”，实现创优目标

本工程质量目标为创“飞英杯”，争取“钱江杯”，为了实现这一创优目标，公司组建了优秀的项目经理部，项目管理人员配备齐全，分工、责任明确。在施工过程中制订了详细的创优措施及实施细则。施工中积极采用新技术、新工艺、新材料，具体情况如下：

在结构施工中，所有竖向柱筋采用电渣压力焊连接技术，梁纵向受力钢筋采用闪光对焊连接技术。结构所使用混凝土均采用泵送

浙江湖州市建工集团有限公司

嘉年华国际商务广场

商品混凝土。砖墙砌体采用轻质加气混凝土砌块。基坑支护采用钻孔灌注桩和沉管灌注柱支撑、水泥搅拦桩止水帷幕、复合土钉墙支护、内支撑钢筋砼梁系统。外脚手架采用悬挑脚手架技术。采用新型节能型门窗。安装工程使用了智能化系统集成和火灾自动报警及联动系统。

三、精益求精、创细部特色

为实现工程质量创优目标，在施工管理中按“飞英杯”的标准严格实施，将“飞英杯”评杯细则逐项落实到实际施工中。同时将以往创优工程施工中所累积的施工经验、好的细部做法等经过优化后再运用到本工程当中，在工程细部的观感质量中创出特色。

1、外立面幕墙

本工程外立面幕墙整体安全，铝合金装饰线顺直，美观。板块间安装平整、圆弧转角平顺，勾缝打胶均匀、顺直、饱满。

浙江湖州市建工集团有限公司

嘉年华国际商务广场

2、室内吊项、墙面（底层大厅）

室内大厅墙面采用大理石饰面，造型别致、新颖，富有立体感。板材排列整齐、拼缝匀称。吊顶表面平整，所有灯孔、喷淋、烟感布置合理，做到居中、对称。吊顶棱角清晰、高低错落、层次感强。

3、大厅、走廊地坪

大厅、走廊地砖地面颜色高贵淡雅、搭配协调，铺贴平整、布砖合理。地面砖铺贴前对大厅、走廊实际尺寸精心绘制排列图，墙边、柱边无半砖镶贴的毛病。

4、室内楼梯

室内楼梯采用花岗岩、大理石整体饰面，做到板块排列对称。踏步板采用整块铺贴，美观大方。不锈钢玻璃栏杆样式新颖、钢化夹胶玻璃安装安全牢固。

浙江湖州市建工集团有限公司

嘉年华国际商务广场

5、安装部分

开关、插座安装整齐，标高一致，线路分色一致。灯具、喷淋、烟感安装对称、协调；设备管路标识清晰、美观。

浙江湖州市建工集团有限公司

嘉年华国际商务广场

四、沉降观测情况

本工程主体结构优良，无结构性裂缝。工程已按相关要求在施工期间及竣工后做好沉降观测记录，周边设置三处水准点（BM点），观测点12个，共观测34次，累计最大沉降量为25mm，最小沉降量为17mm，相邻两点1#与2#最大沉降差为5mm，相邻两点间的距离为28.0m，最大沉降差率＜3‰，沉降率符合要求。

工程自交付使用以来，满足使用功能要求，各类电器设备运行正常，交工后能做好服务，用户比较满意。层面和已装修的卫生间未发现渗水现象。工程质量总体评价良好。

最后，再次对各位领导、专家的莅临指导表示衷心感谢。

浙江湖州市建工集团有限公司 嘉年华国际商务广场项目部

2013年1月15日

浙江湖州市建工集团有限公司

讯飞杯朗诵比赛（定稿 篇5

池州学院第八届“讯飞杯”朗诵比赛经济贸易系选拔赛圆满结束 为了激发学生对诗文的热爱，培养同学们对朗诵的兴趣，以第十六届全国推广普通话宣传周为契机，2013年10月12日18：20经贸系团总支在大学生活动中心，举办2013年池州学院大学生诗文朗诵比赛暨第八届“讯飞杯”全省大学生朗诵比赛经济贸易系选拔赛。本次比赛邀请的嘉宾评委有经贸系分管学生工作主任雷红霞、会计教研室老师张林、经贸系团总支副书记牛芳芳、池州学院院社团联合部部长王璨、经贸系第七届“讯飞杯”朗诵比赛一等奖获得者左晶。

本次比赛共吸引来自经贸系12级和13级各专业9组选手参加。本次比赛以推广“推广普通话，共筑中国梦”为主题，随着优美的旋律，参赛选手激情洋溢、感情真挚、活泼热烈。选手们以清晰的吐字和富有感情的朗诵抒发了对祖国的赞美，对梦想的追求，对未来的向往。最终2013级市场营销何金姣的《中国梦青春梦》在众多作品中脱颖而出，获得一等奖。比赛结束后，经贸系分管学生工作主任雷红霞老师对本次比赛给予了精彩的点评。

本次比赛不仅展现了当代青年学生良好的精神风貌和时代风采，也进一步提升大学生诗文朗诵水平及语言素养，营造朝气蓬勃、积极向上的校园文化氛围。