《痛经怎么办？四个妙招拯救你》

痛经怎么办？四个妙招拯救你

女生每个月总有那么几天，情绪不好，全身无力等等现象，这些都是月经来临的表现，有些女生还会有痛经的症状。严重者常常恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

男生永远都不会懂得女生痛经的痛苦，不管是躺着趴着还是翻滚着，肚子上像有坦克在来回碾压，生不如死。无论是御姐还是女汉子都逃不了痛经的折磨，瞬间化身林黛玉，凄凄惨惨兮兮。

痛经怎么办？可不能任由着痛经折磨着自个身子哇！应该根据自己的身体好好调养一番，改善痛经这个小毛病。日常运动加上食物配合以及养生调理，绝对拯救你！

1

|||红糖水养生调理|||

无论痛经的严重程度如何，你都应该先进行检查，看看是否是子宫的问题，在确定没有任何问题的情况下，月经期间可以和红糖水缓解痛经。

红糖水对于女生来说并不陌生，从中医的角度来说，红糖水具有温补的功效，特别是在经期，也是女生身体抵抗力是最弱的时期，红糖水可以提高机体的抵抗力和御寒能力。

红糖还具有化瘀的功效，服用红糖水不仅可以充分的排出体内的污浊之气，而且还能活血化瘀，有效的减轻经期所带来的疼痛。

2

|||热水袋外用保健|||

月经来临时，家里没有红糖水，又难以出门怎么办，这时候如果有热水袋最好了。你知道吗？在家使用热水袋敷可以缓解痛经的。

将热水袋放在肚子上捂着，保持体温能明显减轻痛经痛感，通过热敷的方法，扩张血管，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。

3

|||艾草泡脚舒缓身心|||

女性经期的时候非常容易受寒，经期用艾草泡脚是极好的，能够有效祛虚火、寒火，体质会慢慢地增强。

艾草泡脚有活血化淤、促进血液循环的功效。可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，泡到身上出汗为止。

泡脚的。时候最好选用木桶，温暖舒适的触觉感受，以及良好的调节性和特有的物理性能，密度大，防腐保温的效果，经期使用更安全。

4

|||瑜伽增强体质|||

很多人有疑问，经期是否可以练习瑜伽，答案是肯定的，生理期适当练习经期瑜伽，能有效缓解恼人的痛经，柔和的瑜伽动作还能帮助舒缓子宫。

瑜伽中的很多锻炼姿势可以有效缓解痛经，还起到情绪心理调节等。长期练瑜伽，不仅能塑形，还能使身体经血通畅。但是要注意在经期锻炼要选用加厚的瑜伽垫和舒适的服饰。

选择一条加厚的瑜伽垫很必要，经期身体感觉很疲劳，加厚的瑜伽垫，弹性很好，可缓解运动带来的冲击，保护好身体和关节免受伤害。

你还有痛经烦恼吗？还不快试试这些妙招，拯救你的痛经。