《日常生活中有哪些健康常识（最新8篇）》

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。下面是的小编为您带来的日常生活中有哪些健康常识（最新8篇），如果对您有一些参考与帮助，请分享给最好的朋友。

健康生活小常识 篇1

1、人在感冒期间不宜喝牛奶，牛奶使感冒期间呼吸道痰盛，疾病加重。

2、绿豆芽含有丰富的纤维素，维生素和矿物质，有美容排毒，抗氧化的功效。

3、高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点番茄酱或者喝番茄汁。

4、葡萄皮中的天然色素对降低血糖，抗癌有良好的效果。

5、眼睛疲劳干涩，让热茶之气熏眼，几分钟就会感到目明轻松，神清气爽。

6、玫瑰花，有活血美容、滋养肌肤和驱寒的功效，适合女性在冬季饮用。

7、腌制的泡菜中喊有苯二胺致癌物，要尽量少吃。

8、老年人冬季每日三餐吃七八分饱即可，最好坚持每天清晨饮一杯水。

9、淘米时，大米用温水浸泡一会，有利于身体中蛋白质和钙镁等矿物质的吸收。

10、橘子忌与黄瓜同食，黄瓜中的维生素c分解酶会破坏橘子中所含的维生素。

11、巧克力含有多种矿物质，能促进氧在血液中的循环，及时消除运动中的不适。

12、糖尿病患者每天吃点烤芹菜，其丰富的膳食纤维能够使糖分的吸收转慢。

13、豆浆有降低人体胆固醇，防止高血压，冠心病，糖尿病等疾病的功效。

14、时下流行的硬塑料瓶可致癌，为健康着想，改用玻璃或钢制水瓶。

15、做玉米的时候加点小苏打就能使对健康非常有利尼克酸释放出来。

16、长期饱食的人会导致脑动脉的粥样化，造成人的记忆力下降，大脑早衰和智力迟钝。

17、在空腹状态下饮用绿茶，茶叶中的部分物质会与胃中的蛋白结合，容易伤胃。

18、搓手能强化手、脑的反射，大脑会越来越灵。

19、橘子不宜与萝卜同食，会诱发甲状腺肿。

20、利用上楼的机会多爬楼梯，上楼梯是绝好的减肥工具；

21、萝卜具有消炎、杀菌及利尿功效，是很好的天然消炎药。

22、在工作与学习的环境中增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。

23、在洗脚水中放干姜或樟脑，泡后脚会发热，对改善脚凉很有效。

24、新鲜马铃薯无皮切块敷眼约10分钟，可以淡化黑眼圈。

25、绿茶中的茶多酚有抗氧化的性质和保护多巴胺神经元的作用，可防治帕金森病。

26、将生萝卜汁加点蜂蜜，喝下去后可以环节喉咙肿痛。

27、电脑族多补充维a、维c，少吃油腻食物，宜吃胡萝卜，动物肝脏。

28、菊花，常春藤，吊兰是天然的空气清新剂。

29、黄瓜尾部的苦味素有抗癌作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。

30、每天喝五杯红茶或绿茶的人，身体的免疫能力会增强。

31、绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。

32、芦荟纤维素能极好地软化血管，扩张毛血细管，清理血管内毒素。

33、常吃杂粮能降低中风发病率。

健康生活小常识 篇2

随着人们对生活水平的提高，大家现在都提倡健康的生活方式，这种健康的生活方式指的就是说对于自身的心理和身体健康都有着好处的一种良好的生活习惯，那么，你知道健康生活方式小常识都有哪些吗？让我们一起来看一下吧。

1、少食肉、饭后息

近年来，很多科学研究证实，少吃肉，多吃新鲜的蔬菜水果有益于身心发展，可以大大的减少心脑血管疾病的发生；另外，大家在饭后应该稍作休息再去散步或是做其他的事，因为这样更有利于胃肠对食物的消化和吸收，可以大大的保护胃肠及肝脏的功能。

2、挺起胸、晒太阳

大家在平时无论行走还是坐立时，都应该保持挺胸抬头姿势，这样不但令人看起来更有气质更精神之外，而且还能有助于减轻腰骨疼痛感，能减少脊椎的负荷，预防颈椎、腰椎疾病；同时，在平日的生活中，大家还应该多晒太阳，这样有助于身体内储存大量的维生素D，预防缺钙等疾病的发生。

3、静坐思、户外行

大家在日常的生活中，可以选择合适的时间，在忙中偷闲，静下心来好好的冥思，将身心放松，排除一切杂念，这样可以有助于缓解心理压力，能帮助缓解神经头痛，降低血压等疾病；在静坐思之后，可以选择去一些空气好的地方进行户外运动，这样更有益于身体的健康发展，能呼吸到新鲜的空气，预防呼吸道疾病的发生。

看了以上这些关于健康生活方式的小常识，大家是不是都很想改变一下自己的生活习惯？大家赶快行动起来吧，让自己的每一天都充满活力。

健康生活小常识 篇3

一、减肥=健康的饮食和适当的运动

早上起来之后，四处走动一下，可以用运动消耗你摄入的热量。日常生活中存在很多运动的机会，如果你有兴趣，你并不需要专门空出时间进行运动，利用身边的小动作就可以达到专门运动的效果。

比如你可以步行去学校，骑自行车去上班，用爬楼梯代替电梯。每周3-5次中等强度的有氧运动，每次进行30-45分钟，会让你更有效的消耗热量，减去脂肪。

二、渐进式的变化是最好的减肥方法

逐步改变你的饮食，因为小的变化更容易坚持。首先，你可以在你进食的时候不要全部吃完你盘里的食物，而是留一点不吃。然后将这些小的改变持续保持几年，你会看到你的减肥成果。

三、尽量不要在节食的时候放弃某些食物

不要告诉自己你不许进食某些食物了，因为那样你会立即希望吃到它们。人们需要进食一些含脂肪的食物来维持健康，只要你是适量进食它们，使你的身体保持平衡，就可以了。

试着在换一种方式来问自己：“我知道我可以进食它们，但是我应该进食它们吗？”这样就不会给自己有强制性戒除的感觉。

四、想要减肥成功，就要长期坚持

苛刻的饮食是不能帮助你长期的保持你想要的重量的。你需要让自己现实一些，让自己与良好的减肥习惯相伴，而不是忍受它们。

如果一个人减少或者不吃零食，她就可以在一年之内减去10磅，并且能够长期保持苗条。

让好的习惯成为你生活的一部分，你就不会觉得你是在减肥，而且自然而然的拥有健康的体重。

五、不要吃得过饱

如果你吃饱了，或者是刚好有饱腹感，请停止进食。没有必要每餐进食到你肚子饱得像要爆掉一样。

另外，请记住，你进食的食物在进入血液一段时间之后，才会将信息发给你的大脑神经中枢，你才能感觉到饱腹感。

慢慢吃可以减少这种情况，让你的身体有足够的时间来认识到你已经进食足够的食物了。

六、最好的减肥计划：采用替代饮食法

尽管很多人感觉到并不是所有的“减脂”食品都比普通的食物更少热量，但是人们的确有意识的减少购买高脂肪的零食。

尝试不同减脂的食品，你可能会找到你觉得合适，而且真正能够让你减少日常热量摄入的替代食物。

替代食物选择的关键是，如果你不能没有玉米片，尝试将它清出你的饮食，改用低热量低脂肪的玉米粉圆饼片。试用一段时间，你就会发现你日常饮食的总热量在降低。

七、苛刻的节食减肥方法不能真正减肥

当你尝试迅速减肥的时候，你的身体通常只是减去糖分（碳水化合物）和水分的重量，而不是脂肪。

因为你的身体觉得它在承受饥饿，出于保护，它会通过降低基础代谢率，这使得你的身体更难以消耗热量，也就是说严格节食会使你消耗的热量比你不节食的时候少。

然后当你恢复到正常饮食的时候，你的身体会尽可能多的储存能量，并且将能量转化为脂肪，以防止再一次出现节食的时候的“饥荒”。

减肥的几个健康常识，你都心中有底了吗？爱美之心人皆有之，追求美而去减肥并不是错，但切勿因减肥而影响身体健康哦！以上的一些减肥小常识希望对各位有所帮助，小编在此祝大家减肥一举成功哟！

健康生活常识大全 篇4

健康小常识：吃姜有5忌

民间流传着“生姜治百病”之说。因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋提神、排汗降温等作用，可缓解疲劳乏力、厌食失眠、腹胀腹痛等症。

生姜还有健胃增进食欲的作用。气候炎热时，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，可增进食欲。

姜的吃法很多，例如喝姜汤，吃姜粥，炒菜热油时放点姜丝，炖肉、煎鱼加姜片，制扁食、水饺馅时加点姜末，既能使味道鲜美，又有助于醒胃开脾，提神，促进食欲，帮助消化和有助胃肠对营养成分的吸收。不过，姜既然有药理作用，就应该注意它的一些用法和禁忌，以下几个问题是应该注意的：

不要去皮有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗干净后即可切丝分片。

患有这些病不宜吃姜凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。

生姜红糖水要吃对症从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。

不要吃腐烂的生姜腐烂的生姜会产生一种毒性很强的`物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是不科学的。

吃生姜并非多多益善夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃。在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。

健康生活小常识 篇5

个体卫生行为10条

1、饭前便后要洗手；

2、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡、理发、剪指甲；

4、服装整洁；

5、勤晒被褥；

6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；

7、每天进行一次锻炼；

8、不吸烟，不酗酒；

9、按时让孩子参加计划免疫；

10、主动学习卫生知识。

群体卫生行为10条

1、室内整洁，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂；

2、室内无异味，空气新鲜；

3、公共场所有禁烟标志；

4、厨房灶具干净，碗筷干净，生熟食品分开；

5、厨房通风良好；

6、厕所无臭、无蝇，便池无尿碱；

7、厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁；

8、阳台封闭规范；

9、遵守交通规则，避免意外事故；

10、开展有益身心的文娱体育活动。

健康生活小常识 篇6

一、生活的健康大常识

1、电脑开机的那段时间所释放出来的辐射值是最高的，所以按完开机键，请站起来走开，避免接受辐射。而在使用电脑的时候，如果能够保持与屏幕的距离在四十公分以上，电脑对人体的辐射就会降低很多。

2、座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒适多少。可实际上，蹲坑那种看着很吃力的姿势，才是最有助于胃肠道运作的。并且座便器由于与皮肤直接接触，多人使用，很容易会引起某些疾病的传播。

3、有些人很爱干净，每天都要洗澡，而且水温很高，觉得这样既讲卫生又舒适。殊不知这样的做法等于是在破坏皮肤表面的角质层，而角质层的作用就是为了保护皮肤，让水分不容易丢失。所以天天洗热水澡的人多数会觉得皮肤干痒厉害，而洗澡时很用心搓澡的就更容易发痒了。因此夏天出汗比较频繁的情况下可以每天洗澡，天气转凉后一周洗两次就足够了，水温也要控制一些，只要皮肤不会感觉冷就可以了。

4、喜欢染发的童鞋要注意了，如果你打算染的颜色越淡，像银白、淡黄，那么你所受到的化学制剂的危害将比染成红色、紫色等深色更大。因为要想将原先的黑色变成淡色，就必须要先褪去原色，然后才能着色。而这种褪色剂对人体的健康所带来的伤害是相当大的，比着色剂要大得多。

二、生活中的健康常识全

1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用！

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13、天天喝八杯水。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

三、日常生活健康小常识大全20

1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口

4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连

5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_

9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。

10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

11 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。

12 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。

13 、如何使用砂锅:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。

14 、烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用

15 、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。

16 、炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾，味道更鲜美。

17 、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉。

18 、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。

19 、风油精的妙用(1):在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。

20 、豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

21 、面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。

四、13个健康生活小常识

1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；

2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；

3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病；

4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤；

5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力；

6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”；

7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿；

8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；

9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康；

10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝；

11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；

12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康；

13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。

日常生活健康常识 篇7

一、生活的健康大常识

1。电脑开机的那段时间所释放出来的辐射值是最高的，所以按完开机键，请站起来走开，避免接受辐射。而在使用电脑的时候，如果能够保持与屏幕的距离在四十公分以上，电脑对人体的辐射就会降低很多。

2。座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒适多少。可实际上，蹲坑那种看着很吃力的姿势，才是最有助于胃肠道运作的。并且座便器由于与皮肤直接接触，多人使用，很容易会引起某些疾病的传播。

3。有些人很爱干净，每天都要洗澡，而且水温很高，觉得这样既讲卫生又舒适。殊不知这样的做法等于是在破坏皮肤表面的角质层，而角质层的作用就是为了保护皮肤，让水分不容易丢失。所以天天洗热水澡的人多数会觉得皮肤干痒厉害，而洗澡时很用心搓澡的就更容易发痒了。因此夏天出汗比较频繁的情况下可以每天洗澡，天气转凉后一周洗两次就足够了，水温也要控制一些，只要皮肤不会感觉冷就可以了。

4。喜欢染发的童鞋要注意了，如果你打算染的颜色越淡，像银白、淡黄，那么你所受到的化学制剂的危害将比染成红色、紫色等深色更大。因为要想将原先的黑色变成淡色，就必须要先褪去原色，然后才能着色。而这种褪色剂对人体的健康所带来的伤害是相当大的，比着色剂要大得多。

二、生活中的健康常识全

1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用！

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13、天天喝八杯水。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

三、日常生活健康小常识大全20

1、巧用牙膏：若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

2、巧除纱窗油腻：可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

3、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口

4、和饺子面的窍门：在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连

5、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

6、夹生饭重煮法：如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

7、炒鸡蛋的窍门：将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

8、如何使用砂锅1：新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_

9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15—20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。

10、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

11、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。

12、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。

13、如何使用砂锅：从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。

14、烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用

15、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。

16、炒鲜虾的窍门：炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾，味道更鲜美。

17、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉。

18、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。

19、风油精的妙用（1）：在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。

20、豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

21、面包能消除地毯污迹：家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。

四、13个健康生活小常识

1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；

2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；

3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病；

4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤；

5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力；

6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”；

7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿；

8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；

9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康；

10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝；

11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；

12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康；

13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。

日常生活健康常识 篇8

健康常识一：眼睛是大脑的窗口

大家经常会说：眼睛是心灵的窗户，其实更具体的道理应该是：眼睛是大脑的窗口。

研究报告指出，眼底的细小血管可以揭示大脑的健康程度。科学家发现，这些血管越粗的中年人在智商测试中的成绩越低。所以中年人有必要每年检查一次眼底。

健康常识二：皱纹多血压高

皱纹并不仅仅是衰老的迹象皱纹多也可能是心血管问题的预兆。当研究人员将人群按心血管病的风险进行分组研究时发现，皱纹少的人高血压和心脏病的风险也更低。

健康常识三：食指长不易得前列腺癌

有关专家研究表明，食指很长的人患前列腺癌疾病的风险叫其他人群低，因此食指长度可以预测前列腺癌的发病几率。

健康常识四：牙齿越有力大脑越健康

研究报告暗示，咀嚼能力的强弱可以预测老年痴呆风险的高低，牙齿越有力的人大脑越年轻。但研究人员尚未确定到底是大脑衰老导致了牙齿健康的恶化，还是咀嚼能力变弱影响了大脑。

健康常识五：唇疱疹与老年痴呆有联系

有人患感冒时嘴唇和鼻子附近会出疱疹。据估计全球有数以百万计的人有此症状。研究人员对59~79岁的人群进行了8年跟踪研究，结果发现那些容易出唇疱疹的人患认知障碍的风险要高一些。

健康常识六：睡眠不好易得眼病

我国台湾的研究人员发现，那些有睡眠呼吸暂停综合征的人在5年内患上青光眼的几率要比普通人高出一倍。这种眼疾有可能导致人最终失明。当你呼吸不规律时，由于氧气缺乏会伤害视觉神经，此外血液中氧气不足也会诱发青光眼。

健康常识七：听声音判断身高

美国科学家研究发现，从一个人的讲话音量等信息，就能准确地判断出其身高。

随着身高增加，肺部气管底部发出的声音频率（专业上称之为“声门下共振”）就会显著降低，所以高个子的人往往音调较低。