《情绪压力管理的技巧最新4篇》
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正常的压力是推动力，过重的压力则会伤身伤神。究竟怎样算是正常的压力，怎样才算是过重的压力呢？ 长期面对压力，会对健康造成怎样的影响？我们该如何应付压力，才不会让压力把我们打败呢？为大家精心整理了情绪压力管理的技巧最新4篇，希望能够给予您一些参考与帮助。
.戒烟会让人沮丧 篇1
错。美国布朗大学研究发现，吸烟者一旦戒烟成功，心情会比以前更好。而那些一直试图戒烟却未能如愿的人，情绪才会变得更糟。
情绪压力管理技巧八：终极解压法 篇2
找个海边，静静的坐着，望着一望无垠的大海，放空自己，会觉得自己非常渺小，海能够纳百川，自己肚子里相信也能够撑条船，想想自己的压力，在大海面前又算得了什么。
情绪压力管理技巧五：运动方法 篇3
心情不佳了，选择运动也是非常不错的情绪压力管理方法，又能减压，有能锻炼身体。
运动能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称【】为快乐因子。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经。
情绪压力管理技巧二：音乐治疗法 篇4
不少了因为工作不顺，或者受委屈了，心中一股烦闷之气压抑在心结。这时候需要把这股郁闷之气排泄出来即可，而音乐治疗法是一个又能排压，又能放松的一种非常好的方法，可以约上几个好兄弟姐妹到KTV，常上几首歌，大声的发泄自己的压力。音乐治疗法是情绪压力管理好方法之一。