《运动的大好处7篇》

关于写运动与健康手抄报内容有哪些？现在人的压力越来越大，那么对于这种生活中带来的压力，人们究竟如何让自己身心得到放松呢，应该通过什么途径面对这些问题呢？其实运动是一种很有利的方法，这次为您整理了运动的大好处7篇，希望能够帮助到大家。

在心理上： 篇1

世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

.改善心血管系统 篇2

运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。

运动的7大好处 篇3

众所周知，运动一直都是一种流行的减肥方法，除了减肥之外，适当运动对身体健康大有益处。具体运动有哪些好处？我们一起看看。

运动的好处有哪些 篇4

1、锻炼身体。

身体是我们的革命的本钱，有一个好的身体，我们才能够在上班的时候发挥出色，才不会在做事情的时候犯错，只有我们的身体足够强壮，才能做持久的事情，才能被老板赏识。

2、减肥。

现在很多人都喜欢都喜欢有一块腹肌，有个苗条的身材，特别对女士来说，保持苗条的身材，他们才能够受到更多异性的喜欢，所以很多女性都会选择减肥，但是他们的很多方法是不正确的，小编在这说明下，减肥最好的方式就是多运动，正常的饮食不可落下。

3、保持身体健康。

经常运动，才能让我们的身体健康，才能防止我们的身体不被病菌侵入。

研究表明，经常运动的人士，他患病的几率明显低于不运动的。

经常运动，让你全身的细胞都处于运动的状态，病菌就难以进入你的身体啦。

4、愉悦心情。

每天好心情，一天的工作热情也一定是满满的，天天运动，促进了我们血液的循环，是的我们异常的兴奋，是一个保持愉悦心情最好的方式啦，小编认为，为了我们每天工作都积极认真，我们要常常保持好心情哦。

5、平复急躁的心情。

很多的时候，我们遇到一些让我们心情低落的事情时，我们都不知道该怎么办，今天小编就告诉你，我们可以去运动，一场运动后，让我们的全身心得到解脱，让我们在运动中把我们的愤怒，把我们的不甘发泄出来，平复我们急躁的心情。

6、促进血液循环。

运动是生命的象征，我们都离不开运动，不管我们做什么，其实我们都是出于运动的状态，每天坚持运动，能够促进我们的血液循环，加快我们的细胞呼吸，使得我们的细胞都活跃起来。

7、促进食欲。

有的时候，我们会食欲不振，这一般情况下都是我们病了，我们的细胞处于不活跃状态，为了我们的食欲更好，小编认为，我们可以适量的进行运动，一身汗水过后，我们的食欲就会飙升了。

8、抗击慢性疾病。

研究表明，我们坚持运动的话，能够促进我们的血液循环，能够利用掉我们身体多余的脂肪等，使得我们患糖尿病，骨质疏松症等一些慢性疾病的几率大大降低。

9、促进我们的睡眠。

对于一些很难入睡的人士来说，睡前运动一场过后，我们的睡眠质量再一定程度上回有很大的改善。

长时间坚持下去，我们的睡眠质量一定会得到很大的提高。

锻炼的好处 篇5

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4．可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。

6、体育锻炼可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果。

心理上

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

.运动增强心肺功能 篇6

例如，仅就心脏而言，常人安静时心脏每搏输出量为60～80毫升，运动员可达100毫升以上，所以运动员安静时心率较常人徐缓而有力（运动员安静时每分钟心率为50次左右，常人为70～80次左右）。体现了心脏机能水平较高出现节省化的优热。日本著名马拉松运动员濑古利彦，曾三次蝉联国际马拉松比赛冠军，科学家对他做了全面检查，发现他的心容量和体重之比，居日本所有运动员之首，且心壁厚度和心脏形状都优于其他运动员。他的最高心率达每分钟240次左右，常人只能达180次左右。濑古好像是在轻巧的身体内装了一个大功率的水泵，以强大的马力支持身体运动。这反映了激烈运动时，心脏功能的高效化优势，这正是多年坚持运动生活锻炼的结果。

.消除大脑疲劳，提高学习工作效率 篇7

运动是一种积极性休息的方式，因为运动时，与运动有关的神经中枢兴奋，与文化学习有关的中枢进入抑制状态。这种抑制随着运动中枢兴奋的加强，抑制得更深，从而使与文化学习有关的神经中枢得到很好的休息，起到了保护作用。学习后进行体育锻炼又可以增加氧气和营养物质的供应，也有利于改善大脑的功能。