《经常熬夜有什么危害（最新9篇）》

对很多年轻人来说，熬夜已经成为生活方式的一部分。经常熬夜有什么危害？大家来了解一下吧。的小编精心为您带来了经常熬夜有什么危害（最新9篇），您的肯定与分享是对小编最大的鼓励。

易患上肠胃疾病 篇1

60%以上的人群都患有不同程度的肠胃疾病，这些疾病与不合理的饮食有较大的关系之外，还与自身不良的生活习惯有关，而熬夜就是其中一种。

如果自身一直处于熬夜的状态之中，自身的肠胃就会等不到休息，长时间之后就会导致导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

如果想要降低患上肠胃疾病的几率，最好的方法就是不要熬夜，每天晚上在十一点之前就开始入睡。

早晨——5：00-7 篇2

人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。

诱发心脑血管疾病 篇3

不同的人群患上的疾病也是不同的，对于心血管疾病是中老年易患上的，但近几年来年轻人也较为常见。

长期熬夜的严重后果 篇4

1.睡眠不足导致肥胖

那些每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。

2.睡眠障碍导致进食过量

据本周出版的Journal of Clinical Sleep Medicine报导，一项研究指出，那些患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。

3. 可能引起糖尿病

一项发表在Archives of Internal Medicine的2005年研究指出，每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。

4. 容易引起心脏病

一项2003年的研究发现：每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。

5. 血压会升高

睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。

6. 容易引发交通事故

在New England Journal of Medicine发表的一份2007年的研究报告指出，20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。

7. 年老者容易跌倒

据在Journal of Gerontology发表的'一份2007年的研究报告显示， 那些睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。

8. 容易引发抑郁

睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。

9. 幼儿容易得行为障碍

据发表在Archives of pediatric and Adolescent Medicine的一项研究显示， 那些患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。

10. 死亡机率大增

发表在Sleep and the Archives of General psychiatry上的一份大样本的研究调查显示，那些每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%

视力下降 篇5

无论是青少年还是年龄较大的人群，大部分人自身的视力都存在一定的问题，出现这样情况的主要原因与自身的生活习惯有较大的关系，尤其是熬夜。

其实熬夜也会导致视力下降，因为熬夜时，眼睛属于超负荷工作，由于用眼过度，就会导致视力下降，同时也会导致黑眼圈、眼袋的。出现。

想要提高自身的视力，最好改掉熬夜的坏习惯，同时在睡前可多做眼部按摩，对提高视力有很不错的帮助。

凌晨——3：00-5 篇6

人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。

半夜到凌晨——4 篇7

正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！

熬夜会对身体造成多种损害： 篇8

1、经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2、头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

5、影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

6、肝功能异常的比例较一般人高。

7、罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。

8、视力危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等。

夜里——1：00-3 篇9

是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。