《如何调整长假归来后的状态汇编九篇》

导语：难得放长假可以让我们整天忙碌的上班族来说可以放松一下，大玩特玩，可是常常长假归来后工作就不在状态了。面对长假归来，“不在状态”我们应该怎么办呢?

1.别忘了和你的老板与同事打招呼、聊天

五一前我回复过一个朋友的来信，他是对自己的年终绩效和加薪结果不太满意，觉得不符合预期。我当时指出他的问题很可能是平时都是“埋头”(真正的埋头啊)干活，而疏于和同事、老板的交流与沟通。而春节后的第一周，正好是social time!简单的寒暄会让彼此都更近一些。这时候，少埋头，多抬头是一个好习惯。

2.告诉自己慢慢恢复

上班的第一天开始，不要太着急，不要想着一下子回复到过去的鸡血状态。开过车的人都知道，良好的驾驶习惯要求你无论是加速还是刹车都要慢慢来。机器如此，人更是如此。慢慢来，别着急，用一周来恢复状态不是过分的事情。

3.和朋友分享旅途照片与见闻

早晨在我们五一后的第一次团队例会上，我和大家分享了我在云南的见闻以及因此而读得好几本历史书。同事们也分享了自己在各地的见闻和感想。这个小小的环节，不仅能促进大家的感情，让所有人都能更加适应办公室的氛围，也能让我们对自己假期生活有一个满意的总结。

另外，晚上抽空把你假期的照片整理一下，整理出大约10%的值得去保留和分享的照片。或者放在网上和家人朋友共享，或者打印出来自己看，都是让自己心情不错的做法。

4.开始计划你的下一次行程

一些人认为告诉自己可以去期待下一个假期是克服“post-vacation blue”(假期后忧郁症)最佳办法，我同意!

现在就开始计划自己的下一个假期，你需要计划好下一个假期的目的地，花费，日程。这样你可以提前定机票，要比临时定便宜很多;你会提前攒钱，而避免平时一些漫无目的的花钱;如果需要出国，你可以提前确定签证事宜，而不用急急忙忙;如果去非英语国家，你还可以提前学一下该国生活的常用语言。

当你知道你要在几个月后请3-5天假时，你一定会从现在开始就抓紧时间，好好工作。因为只有这样，你才能在老板面前理直气壮的开口请假，度假时心安理得。当你开心的计划下一次假期时，你还会去过多的想念上一个假期的味道吗?

5.收拾书桌、办公桌和书架

当你理不清工作头绪的时候，收拾家里的书桌、办公室的桌子和书架，都是好习惯。在刚刚过去的这个周末，我把自己的书架收拾了一番，把可能不会再看的书都清理了出来，从书架上挪走，打算送人。我把最近买的十来本书，打算近期看的，都放在第一层书架上。可能会参考到的放到第二层。我不仅收拾实体书架，也收拾自己的电子阅读器Kindle上的电子书架，删掉那些看过的书，留下近期打算看的书。收拾桌子也是一样，要做减法。因为我们周边的外物和我们自己的内心有着千丝万缕的联系和潜移默化的影响。

6.提前一小时到公司

如果不是太累的话，可以提前一小时到公司，利用这段时间，你可以把放假期间以及之前积压邮件处理一下。这段时间是属于你自己的，完全不受打扰的时间。相信一旦到了正式上班的点，很多同事一定会互相寒暄，问你假期去哪里，玩得如何。这时候，如果你反而埋头去干活，则有两方面的问题，第一，应该社交的时间却独自一人，第二，即使你埋头干活，也会有压力，而无法全力投入。所以，我们可以提前一些到办公室整理自己的资料以及收拾一下自己的心情，以免带来不必要的压力。

当然，如果要舒舒服服的提前一小时到公司，你需要提前一小时起床，你也需要提前一小时睡觉。

7.合理处理邮件

可能有些朋友会问了，五一放假，大家都休息了，怎么还会有邮件?这个很简单，一些是五一节前积压的邮件(你可能在五一前就休假了)，或者你有一些海外的同事和朋友。当然，我们还有一些系统自动发送的邮件。这时候，不要试图每一封邮件都立刻回复。把那些可以稍后回复的邮件标记出来，然后把很少的，需要立刻处理的邮件很快处理一下。

8.写To do List

回到办公室的第一天，你会突然面临千头万绪的工作和学习事情，却不知道如何下手。可能有些朋友连自己的电脑、邮箱密码都忘了 —— 这个我经常犯。这时候，还是动手写写比较管用。就是把你今天要做的事情写下来，按照优先级排排序，把必须做的事情和可做可不做的事情区分开。现在就试试看，一定会有效果。

9.检查一下自己的新年誓愿

2014年已经过了三分之一，把那些过多的，不切实际的新年誓愿删掉，留下1到3条最重要的，必须完成的誓愿，然后制定切实的可实施计划，然后从今天开始行动。

因此面对长假归来，“不在状态”我们一定要有自己的计划，这样才能有效的避免节后忧郁症!