《电脑对人体的危害是什么（精选4篇）》

如今，计算机是人们须臾不可离开之物，尤其是对于都市白领来讲，经常要面对电脑一天。而这些，是以伤害自己身体健康为代价的。长期使用电脑对人体都有哪些伤害呢？下面是小编精心为大家整理的电脑对人体的危害是什么（精选4篇），希望可以启发、帮助到大家。

常用电脑须学会的八个”护眼常识“ 篇1

一、间歇休息。短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

二、眼球运动。若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

三、眨眨眼。其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的同学而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而令眼睛干涩不适。

四、吸口气。吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多人因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！

五、健康食品。长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得？

六、饮食搭配。特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

七、调整电脑屏幕距离。建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

八、慎戴隐形眼镜。如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

眼睛是人类感观中最重要的器官，读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，所以我们要好好的保护眼睛！保护我们自己的身体！最后别忘了，使用电脑后，一定要洗手。键盘上面附着着很多细菌和病毒，也会给人带来伤害，希望本文能够对长时间对着电脑的上班一族以及游戏族用户一定的参考价值。。

长时间对电脑的危害 篇2

1、颈椎病

上班族因为长期面对电脑，低着头，容易因为压迫颈椎而使颈椎损伤，患上颈椎病，感到腰背酸痛、肩膀麻木。

小提示：保证端正的坐姿，电脑桌最好不要高于70厘米，每天坚持2次颈椎操，即前后分别最大限度的低头和仰头，左右分别最大限度的侧头，注意是"点"头和侧头，而不是转脖子，转脖子对颈椎有害。颈椎操有助于放松劳累的颈椎。

2、干眼症

眼睛长时间盯着屏幕，视线长期固定在同一个位置，眼部肌肉就会感到疲劳。而人一天的时间，8小时在工作，可能还要加班，晚上继续大力度的用眼，眼睛更容易酸痛、干涩，最终导致干眼症。

小提示：工作时，在舒适可行的范围内，眼睛距离显示器最好保持在70厘米以上。经常眨眼，尽量1小时放松一下眼睛，如闭目养神、眺望远处、按摩眼窝等。眼睛干涩，不要盲目地使用眼药水，一般眼药水都含有防腐剂，长期使用会对结膜角膜造成损伤，可以适量使用人工泪液。

3、皮肤过敏

电脑在开启和运行时，会有相当多的电磁辐射，这种辐射对身体的危害很小，但可能会造成皮肤的过敏起疹。显示器处于开机状态时差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，出现过敏起疹等现象。

此外，电脑屏幕的温度上升后，会溢出一种名为"磷酸三苯脂"的化学物质，有刺鼻味道的无色气体。会刺激皮肤可引起皮肤出疹、发痒等过敏症状。

小提示：不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。开机时，电脑键盘的辐射很大，此时最好距离键盘和电脑都远一些。可以在电脑旁边放一盆仙人掌，虽然目前没有确切的证据证明仙人掌可以防辐射，但试试总是可以的，还可以喝2杯以上的绿茶，抗氧化，保护皮肤。

使用电脑前先在脸上涂上一层隔离霜，勤洗脸，去除上面的电脑"排泄物"，经常开窗通风，清洁屏幕上的灰尘，保持键盘的清洁，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用电脑时用布将键盘遮盖。

4、萝卜腿

久坐对人体的坏处很多，在电脑前坐一整天，腿部因为血流不畅，不仅容易造成下身肥胖，大腿变粗，还可能造成小腿肚的肿胀，形成萝卜腿，即脚脖子很瘦，小腿肚却很大。小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。

小提示：可以站起来走走，尽量伸直腿，做一些简单的拉伸动作，改善下肢静脉回流。发现双腿酸沉、憋胀难受时要及时就诊。

5、鼠标手

"鼠标手"在医学上被称为腕管综合征。是手部最重要的正中神经在腕部受到压迫所导致的症候群。

现代人，尤其是上班族和爱玩游戏的小孩子，每天长时间的使用电脑，双手每天长时间搁在键盘上打字，搁在鼠标上点击，手腕部长时间处于震颤的紧张状态，腕关节容易劳损。造成食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发"腕关节综合征"。

小提示：将鼠标放在一个较低的位置，使用鼠标时，手臂放在桌面上，或者准备一个腕托，以减轻手腕的压力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。多活动手部，动动手指和手腕。

如果鼠标手保守治疗无效，必须及早到医院进行规范的治疗，严重时需要做手术减压，否则神经的损伤难以恢复。

电脑对人体的危害是什么 篇3

第一、长时间对着电脑对视力肯定不好，这是毋庸置疑的，因为眼睛长久的盯着屏幕很容易产生视力疲劳，视力下降等，而且长时间也会有黑眼圈。

第二、长时间用电脑容易驼背和颈椎增生，因为总是坐在电脑前，手是不停的在动，但是背部很容易出现僵直，甚至姿势不对的时候就驼背，而且，肩颈部的肌肉也会一直处于紧张状态，颈椎也很容易出问题。

第三、长时间用电脑对皮肤造成不良的影响，皮肤会变得越来越粗糙的，脸上的毛孔还会变大，还会会有很多黑头等现象，这些跟电脑的辐射相关，因此提醒大家一定要注意保养，多用保湿的护肤产品，这样对皮肤会用一定的帮助。

第四、影响人们的心血管系统，这个影响或许不是短时间会显现出来的，但是随着时间的推移，就会出现一系列的症状，主要表现为心悸，失眠，部分女性经期紊乱，心动过缓，心搏血量减少，窦性心率不齐，白细胞减少，免疫功能下降等。

如何有效降低电脑辐射 篇4

1、在显示器上安装一块电脑专用的滤色板，这样能够降低辐射的危害。

2、尽可能不要让电脑屏幕的背面朝着有人的地方。电脑辐射最强的部位是显示屏的背面，然后是左右两边，屏幕正面的辐射会比较弱一些。眼睛和屏幕间的距离要保持在50至75CM之间，这样能够减少电磁辐射的伤害。

3、做好护肤隔离工作。例如使用珍珠面膜，能够有效防止环境污染的侵害及电磁辐射的伤害。然后，电脑在使用之后，脸上也会吸附不少电磁辐射的颗粒，所以在使用电脑后要及时用清水洗脸，这样能令所受辐射降低70%以上。

4、每日上午喝1至2杯绿茶，或吃一个橘子。茶叶中富含维生素A，维生素A不仅能合成视紫红质，还能够使眼睛在暗光下看东西更清楚。所以绿茶不但能够减少电脑辐射的危害，并且还能够保护和提高视力。假如你不适应喝绿茶，还可用喝菊花茶来替代，一样能起到抵抗电脑辐射与调节身体功能的功效。

5、要调整好屏幕的亮度。通常，屏幕亮度愈大，电磁辐射愈强；所以，电脑屏幕不宜调得过亮，要不然对眼睛同样有损害。

6、在电脑旁边放上几盆仙人掌，能够有效吸收电磁辐射。

7、尽可能使用新款电脑。旧电脑的辐射一般都比较厉害，在同距离、同机型的情况下，旧电脑是新电脑电磁辐射的1至2倍。

9、使用电脑一段时间后要用清水清洗脸部，因为使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒。清洗脸部能减少受到的辐射伤害。

10、多吃些胡萝卜、豆类食品、西红柿、等富含维生素A、C和蛋白质食物，经常喝些绿茶等等。