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《心态与情绪演讲稿【通用3篇】》

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心态与情绪演讲稿(精选3篇)

心态与情绪演讲稿 篇1

各位:

大家好!

我们中学生要学会情绪调节,做情绪的主人。

一、情绪调节的目标

要调节情绪,首先要树立一个正确的调节情绪的目标。如果,“天天好心情”成为你的情绪调节目标,这个不得不说是个不现实的目标。心情跟天气一样,当然会有阴有晴,不可能全部艳阳高照,所以,我们要允许自己的情绪出现“阴天”。这里有两个情绪调节的目标要与大家分享:

(1)喜怒有常。

喜怒有常,这是我们调节和控制情绪的目标之一。

“喜怒有常”就是要符合常情,合乎常理。该高兴时就表现出高兴,当喜则喜;该生气时就生气,当怒则怒。即情绪表现得当。情绪能在适当的时间、场合表现出来,这才是人之常情。处世冷淡,对任何事情都无动于衷,则不符合“喜怒有常”。喜怒不行于色的人并非是很修养的人,相反,是心理不成熟的一种表现。要想成为心理健康的人,应使自己的情绪变化符合一定的原因,要根据特定的情景做出相应的反应。(举例:蔺相如“当怒则怒”。)“喜怒有常”是人对生活的一种体验。人就是在各种情绪反应中体验五彩缤纷的人生。

根据“喜怒有常”的目标,我们应该当喜则喜,当怒则怒,但是,情绪表达时,也不能任其发展。

(2)喜怒有度。

喜怒有度,这是我们调节情绪的又一个目标。

“喜怒有度”即指情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。不能想怎么喜就怎么喜,想怎么怒就怎么怒,要有节制。“喜怒有度”还包含着情绪反应程度要和引起情绪的刺激相适应。如果一个很微小的刺激却引起了强烈的情绪反应,那么这种情绪反应则是不适度的,也不符合“喜怒有度”的目标。

要想做到“喜怒有度”,我们应该记住:喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲绝;惧不能惊慌失措。这应成为个人情绪修养的重要目标。否则,自己的身心健康就会受到情绪的影响。

在我国历史上、小说中的不少典故,像楚国大将伍子胥过昭关,一夜急白了头;《三国演义》中周瑜怒不可遏,吐血而亡;《岳飞传》中牛皋高兴而死,都是情绪过度的表现。“喜怒有常”、“喜怒有度”二者看起来似乎有矛盾,既要“有常”又要“有度”。其实,二者是统一的。调节情绪时,我们要注意两个目标的统一,不能孤立地追求某一个目标。

二、情绪调节方法

当我们有了不良的情绪时,我们应该怎样调节呢?

(1)转移注意力。

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。

(2)动——进行剧烈的运动。

当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。

(3)学会控制情绪。

自我控制情绪的方法很多,我们只给大家介绍四种。首先,我们做一个小实验:你静下心来,在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”,并且想象这些情景,你会产生什么感觉呢?

心态与情绪演讲稿 篇2

“世界上最浩瀚的是大海,比大海更浩瀚的是蓝天,比蓝天更浩瀚的是人的心灵。”平常也常常听说“心有多大,世界就有多大”。比如同样是半杯水,人会说:“唉,半杯水了。”而人会说:“啊,还有半杯水呀!”这两种截然不同的心态。前者是悲观的,后者是乐观的,前者是消极心态,后者是心态。在人生的舞台上,好的心态是万万不行的。的心态能调动出心灵的巨大能量,使你的学习、事业等等都完美的境地,相反,消极的心态则会阻碍心灵能量和智慧的,它会让你像双目失明的人一样,四处乱窜,会让你的人生变得黯淡无光。的过程是多么的艰难,可以说经历了常人无法想象的残酷打击,可他并堕落和放弃,而是时刻鼓励要,打败对手,他了,凭着他的心态和的决心,摩拉里将梦想化现实,美梦成真。时代在发展,不知道大家了严重的问题:的经济财富在,满意感在下降;拥越来越多,快乐越来越少;该都,可心情不好。其实,是的心态出了问题。事情,它本身并不,的是对它的。现在生活在大学校园,有这么多人在一起学习、生活,肯定有的不。那么,你会怎样去呢 是一味地抱怨,一味地烦恼吗,换个角度看问题?集体生活集体生活,要每个人都来你,那是不的。,可以一下心态,学会享受到忙碌生活中的点点悠闲,奋斗后的种种喜悦,挫折后的大彻大悟,才会体会到大学生活的真谛,才会感受到大学生活的充实。遇到挫折和时,只要的心态努力去面对,想出解决问题的方法,相信,能走出,战胜挫折,迈向!

心态与情绪演讲稿 篇3

尊敬的各位老师、同学们:

大家好!今天我演讲的题目是《调节情绪我快乐》。

所谓情绪就是指不愉快的情感,在生活中每个人都会有情绪。情绪分为好情绪与坏情绪。好情绪感染他人,坏情绪就像瘟疫一样是传染人的。这很像“多米若骨牌”。我来讲一个小故事,证明它的传染性。

小王工作失误心情不佳,回到家跟老婆闹变扭,老婆窝火后打儿子,儿子没好气,冲自家的猫踢了一脚,猫跑到街上,遇到一辆汽车,司机为了躲猫,把旁边的一个小孩儿了。

心理专家称上面的这个事件为“踢猫效应”,及坏情绪是会相互传染的。无论是生活中还是学习中,总会有一些不如意的事情,也总会有一些不公平的事情,其实你仔细想想,那些都是一些鸡毛蒜皮的小事,都是自己的坏情绪在作怪,假如小王把这次工作失误当成是工作经验的积累,是对自己生活的磨练,便会高高兴兴的接受它既把不良情绪变成好情绪,周围的人会受到感染,使事情向着良好的方向负发展。所以说调节情绪非常重要。每个人应认识到这一点,我们在学习中看到别人比自己强时,就会想到我不应嫉妒,嫉妒是一种不健康的情绪,真正的成功者是不会嫉妒他人的,因为、无空中有足够的空间能容纳更多成功的人,在人生的道路上,成功的人数是没有限制的。一想到这,嫉妒的坏情绪立刻会改化为向对方虚心学习,共同进步的情绪。看到同学都进步我也开心快乐,有时候自己的境况很不好时,使用知足常乐的心情方法使自己开心,快乐。在学校里,难免会与同学发生摩擦,这时我会想到“宽容他人就是宽容自己”。要有“海纳百川,有容乃大”的气度,就会给自放轻松开心,同时也给别人宽容。倘若别人有愧疚对我,得罪我我会用乐于忘记法忘记以前的不快,因为“生气是拿别人的过错惩罚自己”。在我遇到困难,挫折时,我是以积极学习、向上的态度来解决。学会了调节情绪我高兴、我快乐周围人也开心快乐。我们每一个同学都在和谐开心快乐的坏境中茁壮成长。

世界正发生着日新月异的变化,科技的发展飞速讯猛,我们肩负着中华民族伟大复兴的责任,巨大的责任,伟大时代,为我们带来了特殊的压力,它需要调节情绪,用开心快乐的心情应接学习的每一天,让生活中不和谐的音符通通消失,让我们团结互助!

谢谢大家!

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