《女性健康养生小常识（优秀3篇）》

养生，是为了身体的健康。女性健康养生小常识有哪些的呢。欢迎阅读下文。以下是人见人爱的小编分享的女性健康养生小常识（优秀3篇），在大家参照的同时，也可以分享一下给您最好的朋友。

女性健康养生小常识 篇1

1、早睡早起，不可恋床。虽然古诗中有写"春眠不觉晓"，但是在春天一定要注意早睡早起，不可以贪恋暖暖的被窝，因为春天是万物苏醒的时刻，人体也要跟随自然的规律，早睡早起利于身体健康，是春季女性养生之道之一。

2、预防感冒，注意保暖。春天来了，天气是转暖了一些，但是，春天的天气还是不稳定的，时而热时而冷，要注意着装适宜，注意保暖工作要做好，特别是"春捂"还是要引起重视的。女性体质较弱，如果不注意保暖，很可能会患上感冒。

3、运动锻炼、增强体质。春天天气变暖，很多细菌很容易繁殖起来，为了预防人体受到细菌的攻击，就要注意锻炼身体，增强体质，提高自身的免疫力，抵抗外界的不利于身体的一些细菌的侵袭。

4、外出春游，调节身心。春天天气干燥，环境也比较干燥，但是万物都是生长趋势，比如光秃秃的的树枝上面发出了嫩芽，小草也冒出了尖尖的头，风和日丽的天气是非常适合去春游的。春天适合去踏青，去看看桃花等等都可以。其实去春游还有一个目的就是散心，为什么在春天要散心呢？因为春天人体肝火旺，容易生气，出去春游放松心情，就不会那么容易生气了。对调解情绪有很大的帮助。

5、注意卫生，注意防病。春天，应早睡早起，多到室外舒展身体，吸收外面新鲜的空气，感受一下草木生长散发出的气息，这样可使人的精力更加充沛，减少困倦，同时还可以起到增强机体的免疫功能作用。而在室内需多注意讲卫生，开窗通风，保持愉悦的心情。同时注意预防由于春节肺热可能引起的咳嗽，还有天气冷暖不定引起的感冒等等，可以备用一些润肺止咳的药在家中。

女性健康养生小常识 篇2

1、有了痘痘使劲挤

拥有一张光洁靓丽的脸是每个女孩子都梦寐以求的事，一旦脸上长了疖肿或痘痘，许多女孩子都喜欢去挤捏。其实，这样做比不挤捏对面部的损害更大，有时会造成炎症的扩散，形成大的疖肿或脓肿更难以消除。

2、浓妆艳抹显靓丽

有的女孩子喜欢"人不漂亮妆来补"，一天到晚都将自己的脸当做化妆品的"试验田"，日霜晚霜彩妆隔离霜抹个不停，皮肤整天都没有休息的机会。皮肤的分泌和排泄功受到严重影响，自然容易长痘生斑。也可以看看女性瘦身小常识在减肥瘦身的时候有需要。

3、毛巾搓脸图干净

许多女性特爱干净，洗脸时深恐洗不干净，于是，用毛巾使劲搓脸。但这样很容易引起皮肤的损伤，继而又引发细菌感染，这种情况在没有对毛巾进行消毒处理的情况下更容易发生。此外，使劲搓脸还容易使皮肤变得粗糙干涩松弛，并产生皱纹。

4、常去"死皮"显年轻

一些女孩子经常会到美容院里"去死皮"，其实所谓死皮是皮肤最外层的角质层，是皮肤对外界有效的防御保护层，具有保湿防菌的作用。过多去死皮会减弱皮肤对外界不良因素的抵抗力，皮肤更容易干燥生皱长痘痘。

5、穿耳配饰显时尚

为了彰显个性，一些女孩子喜欢穿耳配饰，并将项链戒指佩戴齐全。但这些配饰往往含有重金属镍，镍对皮肤而言是一种高致敏物质。

女性健康养生知识 篇3

爱穿紧身裤

由于紧身裤紧贴肌肤，透气性非常的不好。女性长期穿透气性差的紧身裤会导致外阴潮湿，而长期潮湿的环境会引发阴道炎，严重时还会引起盆腔炎、宫颈炎等。尤其在月经期间，穿紧身裤更易患上阴部疾病。建议女性不要长时间穿紧身裤，应选择吸汗性强、透气性好的全棉紧身裤。

强忍小便

女性应重视憋尿问题，长时间的憋尿会让膀胱内的尿液越积越多，若含有细菌和有毒物质的尿液没有及时的排出，很容易导致膀胱炎、尿道炎等疾病，严重的甚至还会造成子宫倾斜。

经期盆浴

女性月经期盆浴容易使水中的细菌上行至宫腔，而且阴道内有经血停留，容易受细菌感染造成阴道炎，所以经期千万不要盆浴、坐浴，最好淋浴。所使用的卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，内裤要勤换，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。

头发未干就睡觉

很多女性在头发湿漉漉的时候就上床睡觉，这是一种非常不好的生活习惯。人在午夜抵御风寒的能力很低，若头发没有干就上床睡觉，由于有大量的水分滞留，加上秋季昼夜温差大，容易出现莫名的头皮局部麻木、头痛或头晕等症状。建议晚上少洗头，如果睡前洗头，一定要等到发根发梢全干透后才可以上床。