《大学生心理论文格式精选4篇》

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大学生心理健康教育论文格式 篇1

大学生心理健康教育模式探索

摘要：21世纪以来，随着积极心理学思潮的影响，为大学生心理健康教育提供了新的方向，基于积极心理学的理论，探索更符合应用型本科院校的大学生的心理健康教育模式。

积极心理学应用型本科院校心理健康教育从1994年以来，教育部不断提出加强学生的心理健康教育的指导性文件，尤其是2004年正式提出《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》，高校对心理健康教育的重视程度也不断提高。

作为新建应用型本科院校，更是将大学生心理健康教育工作作为一项学生基本工作看待。

截止2013年，我国全国民办高校达到1400多所，其中应用型本科院校390所，而陕西省民办高校共17所，应教育部的要求及广大学生的实际情况，大学生心理健康教育也从形式开始逐渐落到实处。

然而，我国大学生心理健康教育仍存在将解决学生心理问题作为工作目标的局限性思想，而忽视了大多数普通的学生，这样可能导致忽略很多潜在的问题。

积极心理学强调，每个人都有积极地心理能量，我们不能等到已经产生心理疾病，已经恶化到神经症或精神障碍的时候，再采用精神分析等方法去解决，这是消极的病理学的处理方法，而不是心理学。

积极心理学(ositive Psychology)作为心理学上一种全新的思潮于21世纪兴起，越来越多地受到教育者的关注，正如美国前心理学会主席Seligman所言：“当一个国家或一个民族被饥饿所困扰的时候，

��������社会科学和心理学的任务主要是抵御和治疗创伤；但在没有社会混乱的和平时期，致力于使人们的生活更加美好则成为他们的主要使命。”在20世纪五六十年代，作为心理学第三势力人本主义心理学家也在不断地试图扭转心理学过分关注病态心理的主流思想，然而由于当时的社会环境因素，人本主义学者们并未完全成功。

而到了21世纪，这个问题被心理学家们再次提出，究其本质，其实就是积极与消极的态度问题，积极心理学更多关注的是处于心理健康平均水平的普通人，这与人本主义关注人的本能及潜力的观念相似，强调普通人如何在适当的环境下更好地成长、发展以及成功，如何挖掘人们自有的内心力量与美德。

我们试图探索基于积极心理学的理论创建适用于应用型本科院校的大学生心理健康教育模式。

一、全面普及大学生心理健康教育的积极理念

积极心理学倡导心理研究和教育的积极取向，关注人类积极的心理品质，所以要将心理健康教育的对象从之前的有心理问题学生身上转为更多关注普通的大多数同学身上，批判的传承以往仅仅面对少数有心理问题或心理疾病学生的心理健康教育旧模式，开启面向每一位同学的积极关注、全面预防的心理健康教育新模式。

因为在这样一个追求幸福满足的新时代，没有了硝烟，没有了饥饿，我们不再需要用消极的观念时刻提醒自己不要生病、不要自卑、不要抑郁，我们要做的是如何快乐、如何满足、如何成长、如何发展，最后达到如何幸福。

这样观念的转变，要从每一位教育者开始，我们要做的工作是关注每一位学生的积极品质，帮助每一位学生积极的成长，并在这过程中及时发现潜在的问题，从此做到心理健康教育工作重在预防而不是治疗。

二、加强大学生积极情绪教育

孟昭兰认为，积极情绪是与人的某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力，积极情绪体验更多的个体，在生活中表现出活动性更强，工作能力更强人际交往范围更广等特点。

在积极心理学中讲积极情绪分为积极的情绪体验和积极的内心感受，而这其中被广泛研究的就是主观幸福感，主观幸福感指个体在各项幸福感指标上体验到快乐和满足，幸福感指标涉及工作、人际交往、感情、自我体验等各个方面。

主观幸福感高的个体，能体会到更多的积极情绪，同时也能促进个体的认知的发展。

大学生的主观幸福感，可以提升大学生的生活品质，改善大学生应对消极生活事件应激状态，增进大学生的自我认知和自我实现。

三、完善大学生积极人格培养

人格(personality)是一个人体区别于其他人的最本质最根本的特征和特点，包括我们的每个人独有的认知风格，个性特征，气质类型等。

一个健康的人最基本的特点，就是拥有健全的人格，而作为大学生拥有积极的人格特质是成长成才的关键，不断培养完善大学生的积极人格又是大学生心理健康教育工作的最终目的。

积极心理学强调，要不断发掘人内在的积极力量，人性中的爱和所有的美德，这些积极的因素不断地被强化，人性中消极的因素就会被抑制乃至逐渐的消退。

因此，要注重培养学生自尊、自信、独立、积极的个性。

大学生心理健康论文范文一：大学生心理健康水平与体质关系分析 篇2

摘要:近些年大学生心理健康问题有所增加，体质状况有所下降，该文通过查阅总结近几年有关大学生心理健康与大学生体质关系的文章，研究发现：大多是单方面研究大学生体质状况或者是心理健康现状，表明大学生体质下降和心理健康存在问题；有关体质的研究，基本上以体质测试成绩来决定体质状况；研究体质与心理健康状况的关系文章，研究多数是先研究体质状况，再研究每个体质等级里学生的心理健康状况，表明学生体质状况与心理健康联系密切。针对不足并提出建议。

关键词:心理健康体质研究综述

1背景分析

自20世纪80、90年代，大学生的心理问题使得一些学生在上学期间休学、退学、走上犯罪道路甚至自杀等[1]；最近几年，社会经济高速发展，贫富差距加大，独生子女越来越多，高校不断的扩招。当代大学生处在大变革的社会环境中，他们通过网络等其他途径参入到社会中，致使心理健康受到社会各种消极的因素影响。有一项对全国12.6万名大学生的心理调查报告，其中20.23%的人显示有一定的心理障碍。偏执、抑郁、焦虑、孤僻、冲动、嫉妒、猜疑、自卑等现象已使得大学生们的心灵受到伤害，也影响到他们的生活习惯、生活乐趣、学习效率、身体健康等[2]。由于学习因素、宿舍矛盾、恋爱问题、经济状况、人际沟通、就业压力等各方面影响产生心理问题甚至精神问题，现在是日益增多。所以说，全国各个高校要重视并加强大学生的心理健康教育，培养心智健全的建设性人才。国家教育部和国家体育总局在2002年6月共同颁布了《学生体质健康标准》，于2004年新学年开始在全国各级各类学校全面推广实施，并自2005年起，在全国逐步开始实施体质健康测试数据上报的工作。通过近几年上报的数据统计来看，高校学生的体质健康测试分数下降，有多项不合格，整体状况有下降的趋势。而高校大学生是社会发展的新生力量，是未来社会发展的主体，高校大学生体质状况的变化会影响到未来社会发展的动力。客观的分析高校大学生体质下降的原因及影响因素，提出科学的改进措施与建议，让大学生拥有“健康第一位”的思想意识，养成天天参加锻炼的好习惯，带动身边的家人朋友共同提高国民身体素质。每位学生的体质状况与心理状况两者之间是否有关联，体质良好的学生是否有健全的心理，两者是否是正相关的；另外，是否还有其他的影响因素。通过查阅以往的研究资料，观察这几年关于大学生心理健康和体质状况的研究，提出笔者的建议。

2研究现状

（1）在心理健康研究方面，国外有关学生心理健康的研究集中在焦虑、抑郁等大量心理问题上，仅是揭示学生心理问题的主要表现和流行率，以及心理健康的标准和评价工具。国内的研究大部分是对大学生思想动态、心情、性格、学习成绩、人间交往等发现心理健康问题，指出高校要开设心理健康教育课程，加强心理健康教育的研究是有必要的。还有部分是研究体育运动锻炼对心理健康的积极意义，提出建议与对策。2000年，段军钢运用心理症状自评量表SCL-90和维尔维克指数来测量青海省部分高校大学生的心理与身体形态及素质状况，研究心理健康与身体素质之间的关系，不同的心理健康状况对身体素质的影响。建议在体育教学中采用一些娱乐性的教学方法，对学生要区别对待，引导学生积极参加集体活动等。2005年，__刚，王向晨用体质健康标准和卡特尔16种人格因素问卷来衡量评估部分大学生体质和心理健康的状况，研究指出:研究对象大一、大二学生体质测试的成绩与心理健康水平呈正相关，体测成绩高的学生心理健康状况要好于体测成绩低的。2005年，王虹采用专家访谈法、心理与体质测量法等研究方法，来调查分析河南理工大学2003级不同体质学生的心理健康状况，探讨大学生体质与心理健康的相关关系。建议:高校要重视对体质成绩差的大学生加强心理健康教育。并指出《学生体质健康标准》的指标体系应进一步完善，以更好的促进学生身心健康的发展。2006年孙立海采用体质测试法和心理SCL-90量表来研究不同班级学生的心理健康状况与体质状况的相互关系，得出:学生的体质好坏与心理障碍程度有一定的关系。2007年，韩晔运用《大学生体质健康测试标准》和青少年主观幸福感问卷、简易应对方式问卷以及自尊量表，对433名大学生做了体质和心理状况的测试并进行相关分析。结果表明:大学生的身体速度灵敏性与个人的自尊水平正相关，身体柔韧和力量性与学业满意度呈正相关关系，大学生体质测试成绩高能预测心理健康状况好。2007年，郑小真、夏菲菲运用心理问卷测试、体质指标测试等研究方法，抽取一部分丽水学院的大学生做调查。根据调查结果，来研究学生体质与心理健康相关状况，寻找影响他们体质与心理健康的相关因素，针对增强学生体质与提高心理健康水平提出参考建议。2009年，蔡灿龙、陈秋斌通过采用问卷调查、访谈等方法对闽南地区高校部分学生进行SCL-90的测量与因子分析来了解闽南地区高校学生的心理健康现状。在掌握与分析数据、材料的基础上，又提出了加强高校学生心理健康教育对策与建议。2010年，张伟，陈华卫运用文献资料、专家访谈、问卷调查等研究方法，对江苏地区高校学生体质健康水平和心理症状发展的现状进行调查。结果显示:大学生随年龄递增，身体素质水平、体育锻炼程度呈先增后减趋势；苏中、苏南、苏北地区间学生体质水平有较大差异；并且不同年级大学生的心理健康程度也有差异。2011年，刘根平采用UPI诊断量表和卡特尔16种人格因素问卷对江西省部分高校大学生的心理特征进行调查并研究分析，并根据体质健康测试成绩来评定研究对象的体质状况，综合分析江西省大学生心理健康与体质状况之间的关联，发挥高校体育课及活动特点来改善大学生的心理健康水平，完善体育教学的功能。

（2）根据查阅的文献资料发现，国内近些年对大学生体质状况的研究不少，主要是围绕大学生体质测试成绩得出体质下降，分析研究体育课和体育锻炼状况，提供一些建议。1999年，张传义、刘兆厚、吕琦采用数据统计法、资料分析对比法，对国内高等农业院校一年级学生的形态机能、身体素质及运动能力的现状进行分析，并把这些大学生们各项数据分别与全国同年龄组、日本东京农大学生的平均值进行了比较研究。得出的结论是:国内农业院校一年级学生的身高、体重高于国内同年龄组大学生；与日本京农大学生相比，国内农大学生体质各项指标互有高低优势等。建议加强国内农大学生体育理论的学习与实践等。2004年，路静通过对河南省4所高校大学生体质状况进行调查、分析，并把河南省当代大学生体质状与全国同龄学生的指标进行比较研究，以便于为新的《学生体质健康标准》在促进学生体质健康方面提供科学的依据，同时能有效的为教学与科研服务。2006—2009年，蔡陵江对厦门理工大学本科不同专业的部分女生的体格、体能测试成绩进行追踪分析研究，结果表明:除个别体质健康指标有所提高外，其他内容与全国平均水平相比均呈下降趋势，此校女生的体质发展水平不容乐观，反映出目前厦门理工大学体育教学普遍存在的问题，并对如何增强学生体质提出对策。2008—2009年，孟庆光抽取内陆与港澳台男、女生各200名大学生作为研究对象，依据《国家体质健康标准》的测试与评分办法，采用文献资料法和数理统计法，经测试统计后发现:港澳台籍学生正常体重人数比例优于内陆生，同时肥胖比例略高；内陆学生的总成绩与耐力项目成绩要高于港澳台籍学生，并且差异显著。2010年，田常军针对陕西省6所民办高校阳光体育开展的现状，运用文献分析法，问卷调查法，心理量表测验法和数理统计法，分析这几所民办学校的大学生参与阳光体育行为方式，得出了大学生心理健康与体质的相关关系，为民办高校如何开展阳光体育来提高心理水平和增强体质提出建议依据。

3研究的不足

（1）观察以往的有关研究，大多是单方面研究大学生体质状况或者是心理健康现状，发现大学生体质下降和心理健康存在问题。还有一部分是从体育锻炼对心理健康的积极影响方面研究，缺少体质状况分析。

（2）有关体质的研究，基本上以体质测试成绩来决定体质状况，没有从学生的遗传因素、营养健康现状、健康认知及健康行为现状、休闲活动现状等方面综合考虑研究。(3)研究体质与心理健康状况的关系文章，研究多数是先研究体质状况，再研究每个体质等级里学生的心理健康状况，找出两者的联系，学生体质状况与心理健康联系密切，体质优良的学生心理健康状况良好。

4建议

（1）在研究大学生体质水平时，首先要考虑学生遗产因素的影响，有的学生有天生性疾病，参加体育活动少，体质水平肯定差。其次还应该研究学生的营养条件、健康认知及健康行为现状、课外体育锻炼现状、休闲活动现状以及生活环境等来综合研究体质状况，研究效果会更好。(2)在研究了大学生心理健康水平与体质两者密切关系之后，要从健康认知及健康行为、课外体育锻炼、休闲活动等方面为高校大学生体质和心理健康教育提出对策与建议，使体育教学和心理健康教育有机结合，提高大学生身心健康水平，真正的培养出身心健康的大学生，为社会持续发展发挥作用。

参考文献

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[3]刘军。辽宁省大学生体质现状及高校体育课程改革[J]。辽宁工业大学学报，2010,12(1):139-142.

[4]段军钢。大学生不同心理健康水平与身体素质的比较[J]。北京体育大学学报，2005,28(2)：189-190.

[5]__刚，王向晨。大学生体质健康与心理健康的相关性研究[J]。南京中医药大学学报，2007,8(1)：42-45.

[6]王虹。大学生体质与心理健康的关系研究[J]。北京体育大学学报，2006,29(10)：1351-1352.

[7]孙立海。大学生心理健康水平与其体质状况的相关性研究[J]。中国体育科技，2007,43(5)：80-82.

[8]韩晔。大学生体质健康与心理健康相关性研究[J]。体育学刊，2008,15(5):61-63.

[9]郑小真，夏菲菲。大学生体质与心理健康状况相关因素的比较研究[J]。丽水学院学报，2009,31(5):68-71.

[10]蔡灿龙，陈秋斌。闽南地区高校学生心理健康现状与对策研究[J]。内蒙古师范大学学报，2009,22(11):89-91.

[11]张伟，陈华卫。江苏高校学生身心健康发展现状与策略研究[J]。山东体育学院学报，2011,27(11):87-91.

[12]刘根平。江西省大学生体质与心理健康关系研究[J]。高等函授学报，2011,24(7)：44-45.

[13]张传义，刘兆厚，吕琦。对我国高等农业院校大学生体质现状的比较研究[J]。体育科学，2001,21(6):20-23

[14]路静。对河南省高校学生体质的调查与研究[J]。河南师范大学学报，2004,32(4):108-111.

[15]蔡陵江。对我院女生体质发展水平的初步研究[J]。赤峰学院学报，2010,26(4):126-127.

[16]孟庆光。内地与港澳台籍大学生体质比较分析[J]。体育文化导刊，2011(5):75-77.

[17]学生体质健康标准研究课题组。《学生体质健康标准（试行方案）》解读[M]。人民教育出版社，2004

大学生心理健康论文范文二：大学生心理健康状况及其影响因素分析 篇3

1多元价值观下的大学生心理健康状况

1.1不成熟性与可塑性

现代的大学生理论知识比较丰富，但社会实践知识比较匮乏，对社会的复杂与生活的艰辛估计不足，其心理承受能力不强，对社会适应性差，常常表现出情绪化、极端化、人格障碍等不成熟的心理健康现象，这表现出大学生心理不成熟现象。但是大学生比较容易接受新鲜事物，具有一定的可塑性，在校期间我们高调宣传社会主义核心价值观，让大学生接受社会主义核心价值观，其人生价值观以社会主义核心价值观为指导思想，能使大学生更好的适应社会，在工作岗位上游刃有余，当面对挫折，能用一个正确的姿态去解决问题，表现其非常成熟的一面。

1.2多样性和复杂性

大学生活是丰富多彩的，但也有很多问题，比如对生活的适应性，情感问题，人际交往问题、就业问题，每个问题处理不好，都会对大学生心理健康产生不良影响。现在很多大学生毕业就失业，尤其对一些985高校的一些大学生，心理根本承受不了，必须加强正确的心理疏导，情感问题也是一个重要影响大学生心理健康问题，由此可见，大学生心理健康具有多样性和复杂性。

1.3矛盾性与困惑性

适应社会市场经济和网络、视频等现代传媒而产生现代功利性的价值观和网络价值观，必将对大学生原有的价值观念产生较大的冲击，这就要求大学生有较深刻的辨析能力，否则大学生在心理抉择的过程中很可能迷失方向，产生矛盾和困惑的心理。是‘见义勇为’还是‘见死不救’，社会上道德价值观这种格外引人关注而又无休止的争论，存在于当代大学生中。”

1.4不稳定性和易变性

大学生的年龄是一个不成熟的年龄，这个年龄段的人具有很高的心气，一旦受到挫折，心理会产生很大影响，不能正确解决会影响这个人的一生。其心理健康具有不稳定性和易变性，但以社会主义核心价值观作为指导思想，会很快解决其问题，心理会更加阳光。

2加强社会主义核心价值观与大学生心理健康教育的互动

2.1国家与社会要加强社会主义核心价值观的引导和宣传

（1）加强宣传力度。利用新闻媒体，互联网、文艺作品等大量宣传社会主义核心价值观，让每个大学生都要认识社会主义核心价值观，正确理解社会主义核心价值观。(2)树立正面典型。对一些社会雷锋精神等要积极宣传，树立一批正面典型，比如最美女教师张丽莉等等。对这些正面典型案例，有条件让其宣讲团到学校给学生宣讲，在心灵深处理解。

2.2高校要加强社会主义核心价值观和心理健康教育的互动

（1）转变观念，高度重视两者的结合。社会主义核心价值观体系中就包含大学生心理健康教育，今后高校在实际工作过程中，要把大学生心理健康与社会主义核心价值观结合起来，共同教育学生。(2)创新两者结合的教学方法和手段。在科技迅猛发展的今大，传播媒体及互联网等为我们更新两者结合的教育方法和教育手段以及提高教育效果提供了有利的条件。(3)注重培养两者结合的高素质教育人才。在培养大学生核心价值观同时，要注重学生心理健康教育，让二者同等重要，培养出社会认可的高素质人才。

3总结

大学生的价值观多元化，现在社会主义核心价值观为当代大学生价值观取向指明了方向，同时阐述了社会主义核心价值观包含大学生心理健康教育，促使二者同等重要地位，现在社会也需要二者结合的高素质人才。

大学生心理健康教育论文格式 篇4

浅析大学生心理健康教育

【摘 要】随着社会高节奏地发展，人们所承担的压力也越来越大，尤其是一直被父母呵护的大学生们，进入大学这个新的环境后，远离了家庭和原来熟悉的环境，他们失去了原来的多向受宠的心理环境。

人际交往中优势地位的丧失，很容易产生不顺心、不温暖、不合群的失宠心理。

加之学业与未来前途的渺茫带来的困惑与压力，使大学生们更加不会处理两者的关系。

闭锁性与强烈交往愿望的矛盾更增加了大学生处理好人际关系的难度。

本文将在这里分析心理压力的产生，指出了当今大学生心理健康教育存在的问题，从心理教育简单化到教育渠道的缺失，并从教师的角度进行分析，正确的指导大学生进行心理健康教育的实现，试图帮助大学生解决一系列的心理问题。

【关键词】大学生 心理健康 压力

中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2014.02.041

一、大学生心理健康教育存在的问题

（一）心理健康教育简单化

心理健康教育简单化，主要是教育方式不对位，表现为用心理健康教育代替思想政治教育，或用思想政治教育代替心理健康教育。

一是认为有了心理健康教育，就应取消思想政治教育；二是认为既然心理健康教育是思想政治教育的一部分，在开展思想政治教育的同时，就不应再开展心理健康教育。

由于课程设置的不合理，就造成了大学生心理健康教育的缺失，从根本上得不到正确的心理观念的汲取。

无规矩，不成方圆，由此看来，大学生存在心理问题有基础原因。

（二）心理健康教育主渠道缺失

当前，部分高校在课程设置上，只是把心理健康教育看作是政治理论课的一部分，在高校政治理论课程改革前，大学生心理健康教育的内容只是在各个版本的“思想道德修养”教材中作为一章或一节来讲解。

虽然有些高校后来单独开设了大学生心理健康教育课程，但学时很少，教师很难将心理健康知识系统地传授给学生；课堂讲授的内容脱离实际，重理论，轻实践，缺乏吸引力，教学效果差强人意，无法真正解决学生心理健康中的实际问题。

从高中进入大学，由于环境的变化，大学生很难一下子适应身份的变化，再加之自身适应性差的原因，心理与现实差距加大，加剧了心理问题的产生。

二、从教师的角度出发，引导学生树立正确的心理观念

（一）进行正确的引导，帮助学生克服自卑心理

从心理学分析，自卑实际是一种心理防御机制。

只是这种“防御”是消极的。

一个人的自卑心理形成后，对自己的能力评价很低，不敢大胆主动地去与别人交往。

渐渐地＜＞会从疏远别人、自我孤独发展到自我封闭，与周围的人形成一道无形的高墙；这种情况又会使别人对你形成不良的看法，更为远离和回避你，从而反过来进一步加深自己的自卑心理。

主要问题是对生活环境的变化以及在新集体中位置与角色的变化不适应，引起自我评价降低，强烈的自尊心与自卑感的尖锐矛盾冲突，导致心理失衡。

（二）帮助学生树立正确的思想观念，克服虚荣心理

虚荣心就是以不适应的虚假方式来保护自己自尊心的一种心理状态。

心理学上认为，虚荣心是自尊心的过分表现，是为了取得荣誉和引起普遍注意而表现出来的一种不正常的社会情感。

在条件不具备的情况下，达到自尊心的满足就产生虚荣心。

因此，有的人说虚荣心是一种歪曲了的自尊心是有一定道理的。

案例：一女生平时学习成绩很好，自我感觉比其他女同学都强，可过强的争先拔尖，造成与同学关系紧张，每次选班干部都落选，因而精神刺激很大，夜里经常又哭又笑，并常常自言自语，出现异常行为。

该例是为了过度满足自尊心需要而导致产生虚荣心大学的案例，这种现象在大学女生中尤为常见，为了满足自己所谓的面子，甚至以放弃自己诚信为代价。

对于这类学生，老师首先运用认知领悟疗法，认知领悟疗法，是指心理咨询者对来访者进行暗示和启发，使其改变原有错误的认知结构，逐渐形成正确的认知。

逐渐形成对自己的正确认识，以对自己做出正确的评价。

再就是要教导学生要树立自己的奋斗目标，踏踏实实做事，厚积薄发，不要追求虚名。

（三）进行焦虑的自我调节

1、焦虑症自我调节从树立自信开始。

自信心缺乏是产生焦虑的主要原因之一。

当我们碰到困难时，往往是需要有勇气去面对的，而勇气则来源于自信心。

自信心不足就会让我们在处理事情上瞻前顾后、犹豫未定，从而给自己又添加了一层阴影。

所以说，只要我们自己自信起来了，才有可能做好每一件事，才可以为进一步治疗焦虑症打好基础。

2、放松心情有利于焦虑症自我调节。

我们周遭的环境紧张而刺激，当习惯于这种兴奋状态时，有谁会想象一下，假如一切归于平静之后，自己会是怎样的？过度的紧张与兴奋是不利于人们的身体健康的，我们应该适当放松心情、调整心态，抛开一切烦恼，回归到最本我的状态中去，这样才可以避免焦虑情绪的产生。

3、焦虑症自我调节更需要自我反省。

每个人都有出错的时候，不要总是纠结于那些错误，越是纠结就越是困扰，以致出现恶性循环。

适当的反一下自己出错的原因，是焦虑症自我调节的有效方式。

适当发泄可帮助焦虑症自我调节当我们烦躁不安、紧张无措时，可以选择适当发泄的方式帮助我们排解心中的痛苦。

但是，发泄只限于公道方式的发泄，不要影响到他人的生活以及生命。

焦虑症自我调节对于焦虑症患者来说，是十分有帮助的。

患者首先要知道焦虑症并不是一种严重的疾病，可以将焦虑症的自我调节方法与心理、药物疗法相结合，达到治疗的最佳效果。

以此为治疗的'出发点，有效控制病情的加重。

人活在世上，难免不会处于困境之中，只要心平气和，不去胡思乱想，就可以克服一切。

我国大学生的心理健康问题越来越引起社会各界的广泛关注，为培养适合21世纪的优秀人才，必须加强对大学生的心理健康问题的研究，并将研究结果应用到大学生心理健康的教育当中。

本文对当代大学生的心理健康问题的现状、心理健康问题的研究以及使用的教育方法进行了分析与综合，教师应对大学生进行正确的心理指导，帮助大学生树立正确的观念。

参考文献

[1]樊富珉，李卓宝。重视和加强大学生心理健康教育。教育研究，1996，(7)：16-18.

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